HabitGym - Fitnessstudio für fokussiertes Leben, Lernen und Arbeiten

Erfolg durch FOKUS & KONZENTRATION

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Fokus & Kon­zen­tra­tion ist der mäch­tigste Erfolgs­fak­tor – eine Grund­vor­aus­set­zung für jede Art von Erfolg.

Das Buch ver­mit­telt wert­vol­les Hin­ter­grund­wis­sen und wirk­same Tech­ni­ken, die den Gegen­wind (Ablen­kun­gen, Antriebs­lo­sig­keit und Pro­kras­ti­na­tion) in Rücken­wind ver­wan­deln.

​Das Buch ist als Ebook und Taschen­buch nur bei Amazon erhält­lich!


​30 TAGE MOTIVIERTER FOKUS

​Die 30 pro­duk­tivs­ten Tage deines Lebens
(heute zum redu­zier­ten Preis)

​​Du hast eine geniale Idee für ein Buch, eine Web­seite oder irgend­ein anderes Projekt, doch dein Vor­ha­ben weigert sich, von dir umge­setzt zu werden?

Zwar sitzt du stun­den­lang vor deinem Rechner, doch anstatt dein Vor­ha­ben zu ver­wirk­li­chen, schaust du dir Videos an und aktua­li­sierst alle 10 Minuten deinen Face­book-Feed?

Jeden Abend aufs Neue nimmst du dir vor, morgen so richtig los­zu­le­gen?

Was dir fehlt ist eine gute Stra­te­gie!

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Erfolg durch selbst­be­stimm­tes Lernen

Höre auf, guten Bewer­tun­gen hin­ter­her­zu­lau­fen! (Sorge dafür, dass sie dir hin­ter­her­lau­fen!)

Lernen zu lernen ist die lukra­tivste Inves­ti­tion über­haupt. Es steht weit mehr als nur die Best­note auf dem Spiel!​

Studien haben gezeigt, dass Bildung zu allem führt, was sich Men­schen wün­schen:

  • Finan­zi­el­ler Wohl­stand
  • Erfül­lende Bezie­hun­gen
  • Gesund­heit
  • Weniger Stress, Angst und Fremd­be­stim­mung

Es gibt zwei Sorten Men­schen: Die, die bis zur Selbst­auf­gabe lernen, um zufrie­den­stel­lende Ergeb­nisse zu erzie­len, und die, denen die besten Ergeb­nisse mühelos zuflie­gen, während sie das Leben genie­ßen. Die einen lernen hart, die anderen lernen smart.

Wer die gut gemein­ten Rat­schläge von Freun­den und Eltern befolgt, wird immer zur ersten Gruppe gehören, denn die meisten Men­schen wissen nicht wie man smart lernt und ihre Rat­schläge sind das Produkt ihrer Sorgen und Ängste.

Lern­rat­ge­ber lehren effek­tive Lern­stra­te­gien (gehirn-gerechte Lern­me­tho­den), die auch zu guten Bewer­tun­gen führen, aber den Ler­nen­den ist damit trotz­dem nicht wirk­lich gehol­fen, denn gute Bewer­tun­gen sind ein schlech­tes Ziel.

Prof. Gerald Hüther bringt es auf den Punkt: „Ein guter Abschluss ist kein Zeichen von Intel­li­genz, sondern von guter Anpas­sungs­fä­hig­keit.“

Höre auf, die fal­schen Ziele zu ver­fol­gen!

Egal, ob du Student, Auto­di­dakt oder berufs­tä­tig bist: Die in diesem Buch ver­mit­tel­ten Stra­te­gien, Zusam­men­hänge und Übungen werden dir bessere Resul­tate ver­schaf­fen, aber nicht weil du diese ver­bis­sen anstrebst, sondern weil du ver­ste­hen wirst worauf es beim Lernen wirk­lich ankommt.

Achtung: Selbst­be­stim­mung ist nicht für jeden Men­schen das rich­tige, denn es bedeu­tet, dass du selbst denken und selbst Ent­schei­dun­gen treffen musst!


Prak­ti­sche Selbst­mo­ti­va­tion

"Wie moti­viere ich mich selbst?"

"Wie kann ich Dis­zi­plin auf­bauen?"

Immer mehr Men­schen stellen sich diese Fragen ...

... und das Buch gibt 22 Ant­wor­ten. Die Tech­ni­ken sind einfach umzu­set­zen und uni­ver­sell anwend­bar.

    "Ich kenne viele Bücher, die das Thema Moti­va­tion näher betrach­ten. Keines ist so klar in der Sprache, so anwen­dungs­ori­en­tiert und so auf den Punkt, wie dieses."

Das Buch ist als Ebook und Taschen­buch nur bei Amazon erhält­lich! (nicht im sta­tio­nä­ren Buch­han­del.)


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Lerne deinen härteste​n Gegner ​zu besie­gen: dich selbst!


Erfolg durch FOKUS & KONZENTRATION

Fokus & Kon­zen­tra­tion ist der mäch­tigste Erfolgs­fak­tor – eine Grund­vor­aus­set­zung für jede Art von Erfolg.

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Hier gibt es eine XXL-Lese­probe (pdf, öffnet sich in neuem Fenster)


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Es gibt zwei Sorten Men­schen: Die, die bis zur Selbst­auf­gabe lernen, um zufrie­den­stel­lende Ergeb­nisse zu erzie­len, und die, denen die besten Ergeb­nisse mühelos zuflie­gen, während sie das Leben genie­ßen. Die einen lernen hart, die anderen lernen smart.

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Lern­rat­ge­ber lehren effek­tive Lern­stra­te­gien (gehirn-gerechte Lern­me­tho­den), die auch zu guten Bewer­tun­gen führen, aber den Ler­nen­den ist damit trotz­dem nicht wirk­lich gehol­fen, denn gute Bewer­tun­gen sind ein schlech­tes Ziel.

Prof. Gerald Hüther bringt es auf den Punkt: „Ein guter Abschluss ist kein Zeichen von Intel­li­genz, sondern von guter Anpas­sungs­fä­hig­keit.“

Höre auf, die fal­schen Ziele zu ver­fol­gen!

Egal, ob du Student, Auto­di­dakt oder berufs­tä­tig bist: Die in diesem Buch ver­mit­tel­ten Stra­te­gien, Zusam­men­hänge und Übungen werden dir bessere Resul­tate ver­schaf­fen, aber nicht weil du diese ver­bis­sen anstrebst, sondern weil du ver­ste­hen wirst worauf es beim Lernen wirk­lich ankommt.

Achtung: Selbst­be­stim­mung ist nicht für jeden Men­schen das rich­tige, denn es bedeu­tet, dass du selbst denken und selbst Ent­schei­dun­gen treffen musst!


​Prak­ti­sche Selbst­mo­ti­va­tion:
Die 22 Geheim­nisse moti­vier­ter Men­schen

​"Wie moti­viere ich mich selbst?"

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Immer mehr Men­schen stellen sich diese Fragen ...

... und das Buch gibt 22 Ant­wor­ten. Die Tech­ni­ken sind einfach umzu­set­zen und uni­ver­sell anwend­bar.

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​​Dr. Jan Höpker

​Nach dem Che­mie­stu­dium und meiner Pro­mo­tion im Fach­be­reich Bio­che­mie, nahm ich eine Auszeit und begann damit, ein Sach­buch nach dem anderen zu lesen. Dabei lernte ich viele span­nende und auch nütz­li­che Dinge, aber es gab eine bestimmte Erkennt­nis, die mich ganz beson­ders beein­druckt hat.

In meh­re­ren Büchern nam­haf­ter Sozi­al­wis­sen­schaft­ler, wie zum BeispielWalter Mischel, Daniel Goleman und Roy Bau­meis­ter, erfuhr ich, dass es nur zwei Grund­vor­aus­set­zun­gen für jede Art von Erfolg gibt: Intel­li­genz und Fokus.

Da die Intel­li­genz eines Men­schen mehr oder weniger unver­än­der­lich und in den aller­meis­ten Fällen ohnehin hoch genug ist, stellte sich Fokus als die einzige erlern­bare Grund­vor­aus­set­zung für Erfolg dar. Und da Erfolg nichts weiter als das Errei­chen von Zielen ist, lässt sich mit Hilfe von Fokus alles errei­chen.

So begann ich damit, mich voll und ganz auf das Thema Fokus zu stürzen. Ich wollte unbe­dingt wissen, wie man so richtig fokus­siert werden kann.

​Meine Recher­che war inten­siv und dauerte viele Monate. Sie führte mich in viele ver­schie­dene Dis­zi­pli­nen der Wis­sen­schaft. Natür­lich stu­dierte ich auch die Bio­gra­fien von beson­ders fokus­sier­ten Men­schen, und ich pro­bierte Vieles auch selbst aus, um etwas über die prak­ti­sche Umset­zung der Theorie  zu erfah­ren. Meine Erkennt­nisse ver­öf­fent­lichte ich zuerst in Form meines Buches, das ich durch die Anwen­dung dieser Erkennt­nisse in nur wenigen Wochen schrei­ben konnte.

​Meine wich­tigste Erkennt­nis war, dass es keine ein­zelne magi­sche Zau­ber­for­mel und ganz bestimmt auch keine Wun­der­pille für mehr Fokus und Kon­zen­tra­tion geben kann. Dafür gibt einen ein­fa­chen Grund: Ein schar­fer Fokus und eine starke Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit sind das Ergeb­nis einer ganzen Reihe unter­schied­li­cher Ein­flüsse, die sich zu Teilen in der äußeren Umge­bung und zu anderen Teilen im eigenen Kopf abspie­len. Es gibt also eine ganze Reihe von Hebeln und Rädchen, die man in die rich­tige Stel­lung bringen muss, bevor man gute Ergeb­nisse erhält.

Im Mai 2018 brachte es meine Arbeit zum Titel­thema Die Kunst der Kon­zen­tra­tion in das Nach­rich­ten­ma­ga­zin Focus.