HabitGym - Fitnessstudio für fokussiertes Leben, Lernen und Arbeiten

Das Geheim­nis eines bären­star­ken Fokus ​

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​Inh​alt der ​Mails: ​Erkennt­nisse, Tipps & Tricks (​wirk­same ​Metho­den, ​Apps, Tech­ni­ken ​etc.) zu den Themen Fokus, Selbst­ma­nage­ment und Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung, die auch Dir dabei helfen, fokus­sier­ter zu leben, zu lernen und zu arbei­ten. ​

Mehr Fokus = mehr Zeit + mehr Geld + mehr Glück + weniger Stress!

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Ich finde Ihren News­let­ter immer wieder sehr inspi­rie­rend. Danke für die vielen Denk­an­stöße

Ich ver­folge Ihre Aus­sa­gen seit einiger Zeit und bin sehr froh um einiges hier Gehör­tes


​Warum Fokus? Wie ich auf das Thema gekom­men bin
​(über Dr. Jan Höpker)

Nach dem Che­mie­stu­dium und meiner Pro­mo­tion im Fach­be­reich Bio­che­mie, nahm ich eine Auszeit und begann damit, ein Sach­buch nach dem anderen zu lesen. ​Dabei lernte ich ​viele span­nende und auch nütz­li­che Dinge, aber es gab eine bestimmte Erkennt­nis, die mich ganz beson­ders beein­druckt hat.

In meh­re­ren Büchern nam­haf­ter Sozi­al­wis­sen­schaft­ler, wie zum BeispielWalter Mischel, Daniel Goleman ​und Roy Bau­meis­ter, erfuhr ich, dass es ​nur zwei ​Grund­vor­aus­set­zun­gen für jede Art von Erfolg gibt: ​Intel­li­genz und ​Fokus. 

Da die Intel­li­genz eines Men­schen ​mehr oder weniger unver­än­der­lich und in den aller­meis­ten Fällen ohnehin hoch genug ist, stellte sich Fokus als die einzige erlern­bare Grund­vor­aus­set­zung für Erfolg dar. Und ​da Erfolg nichts weiter als das Errei­chen von Zielen ist, lässt sich mit Hilfe von Fokus alles errei­chen.

So begann ich damit, mich voll und ganz auf das Thema Fokus zu stürzen. Ich wollte unbe­dingt ​wissen, wie man so richtig fokus­siert werden kann.

Woher mein Wissen stammt
Meine Recher­che war inten­siv und dauerte viele Monate. Sie führte mich in viele ver­schie­dene Dis­zi­pli­nen der Wis­sen­schaft. ​
Natür­lich stu­dierte ich auch die Bio­gra­fien von beson­ders fokus­sier­ten Men­schen, und ich pro­bierte Vieles auch selbst aus, um etwas über die prak­ti­sche Umset­zung der Theorie  zu erfah­ren. Meine Erkennt­nisse ver­öf­fent­lichte ich zuerst in Form meines Buches, das ich durch die Anwen­dung dieser Erkennt­nisse in nur wenigen Wochen schrei­ben konnte.

Meine wich­tigs­ten Erkennt­nisse
Meine wich­tigste Erkennt­nis ​war, dass es keine ein­zelne magi­sche Zau­ber­for­mel und ganz bestimmt auch keine Wun­der­pille für mehr Fokus und Kon­zen­tra­tion geben kann. Dafür gibt einen ein­fa­chen Grund: Ein schar­fer Fokus und eine starke Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit sind das Ergeb­nis einer ganzen Reihe unter­schied­li­cher Ein­flüsse, die sich zu Teilen in der äußeren Umge­bung und zu anderen Teilen im eigenen Kopf abspie­len. Es gibt also eine ganze Reihe von Hebeln und Rädchen, die man in die rich­tige Stel­lung bringen muss, bevor man gute Ergeb­nisse erhält.

​Im Mai 2018 ​brachte es ​meine Arbeit zum Titel­thema Die Kunst der Konzentration​ in das ​Nach­rich­ten­ma­ga­zin Fo​cus.

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