Taschenbuch: 14,9​5 € | Ebook: 9,9​5 €

Das Buch ist nur bei Amazon erhältlich! (Nicht im stationären Buchhandel)
Das Hörbuch gibt es nicht bei Amazon, sondern nur hier (hier klicken!)

Wissenschaftler haben bestätigt, was die erfolgreichsten Menschen schon längst wussten:

Die Schärfung des Fokus und Steigerung der Konzentration ist eine der lohnendsten Investitionen überhaupt!

Fokus und Konzentration lassen sich aber nicht einfach beschließen oder mit Pillen und Vitaminen erzwingen.

Fokus und Konzentration sind das Ergebnis einer Strategie, die an den Ursachen des Fokus- und Konzentrationsmangels ansetzt, an dem heutzutage fast alle Menschen leiden.

Je früher du dir eine solche Strategie aneignest, umso früher und länger profitierst du vom Zins und Zinseszins dieser klugen Investition.

Mit meinem Buch Erfolg durch Fokus ​& Konzentration kannst du noch heute loslegen!

Auf 210 Seiten werden alle wichtigen Zusammenhänge einfach und verständlich erklärt. (Viele Leser gaben mir die Rückmeldung, dass das Buch fesselnd und unterhaltsam sei.)

Die vielen praktischen Maßnahmen lassen sich ganz einfach umsetzen.

​Einige Leserstimmen

​"Rundum gelungen​"

​"Hier stimmt einfach alles: Nachvollziehbare Inhalte eloquent aufbereitet und auch noch auf die Rechtschreibung geachtet.
Konnte viele Anregungen erhalten und hoffe, dass ich die Tipps auf Dauer umsetzen werde.​"

(Ein Leser auf Amazon)

​"Kompakt und verständlich/ Perfekt für Studenten wärend der Prüfungszeit."

"Top Empfehlung für Schüler oder Studenten wie mich. Die Sachverhalte sind in keinster weise unverständlich und durch die zahlreichen Metaphern und Erzählungen bleibt das gelernte leichter hängen. In dieser Niesche sicher eines der besten Bücher welche ich gelesen habe.​"

​(Ein Leser auf Amazon)

"absolut lesenswert"

"Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden. Es ist klar strukturiert und gibt einen guten Überblick wie Fokus und Konzentration funktionieren. Es ist verständlich geschrieben und hat, meiner Meinung nach, eine gute Bildsprache. Ich empfehle dieses Buch jedem, der an einer langfristigen Lösung interessiert ist.​"

​(Ein Leser auf Amazon)

"Warum Fokus und Konzentration so wichtig sind und ich das Buch schon zweimal gelesen habe"

"Mehr Zeit und mehr Geld…: ​"Leider scheint man sich für eines von beidem entscheiden zu müssen: entweder mehr Zeit, aber dafür weniger Geld, oder mehr Geld aber dafür weniger Zeit. Dass es so aussieht, als ob sich die beiden größten Wünsche der Menschen gegenseitig ausschließen, liegt daran, dass die allermeisten Menschen einen schwerwiegenden Fehler machen: Sie versuchen, Zeit und Geld auf direktem Wege anzustreben und laufen dabei immer wieder gegen eine unsichtbare Wand aus Stress und Überforderung. Wer beides möchte – mehr Zeit und mehr Geld – muss ein anderes Ziel anpeilen: Fokus und Konzentration. Auf dem Weg zu mehr Fokus und Konzentration fallen mehr Zeit und mehr Geld als Nebenprodukte an, so wie Kartoffelschalen beim Schälen einer Kartoffel entstehen.​" Dr. Jan Höpker auf der ersten Seite im Vorwort seines äußerst lesenswerten Buches Erfolg durch Fokus & Konzentration. Es ist wohl in aktiver Anwendung eines der wertvollsten Bücher überhaupt. Es ist tiefgründig und praktisch zugleich. Was mir auch gefällt ist Schreibstil, Jan Höpker lässt immer wieder anschauliche Metaphern und Beispiele einfließen. Wenn man das Buch einmal angefangen hat zu lesen, kann man es kaum noch weglegen.
Habe es bereits zweimal durchgearbeitet und nehme es immer wieder gerne zur Hand.​"

(Ein Leser auf Amazon)

​"Wertvolle Tipps"

"Mir hat das Buch richtig gut gefallen. Ich finde es gibt einen guten Überblick über das Thema und ich habe viel neues gelernt. Anderes war mir auch bereits bekannt aber das ist auch nicht schlimm. Wie auch der Autor beschreibt, sollte man ja die erkannten Wahrheiten sowieso öfters und somit auch ruhig mehrere Bücher zu seinem Vorhaben lesen damit auch das letzte Hinterstübchen überzeugt ist. Ich denke in meinem Bewusstsein ebenso wie Unterbewusstsein sind wertvolle Dinge angekommen. Den Schreibstil fand ich auch sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Büchlein.​"

​(Ein Leser auf Amazon)

Taschenbuch: 14,9​5 € | Ebook: 9,9​5 €

Buchinhalte

Was ist Konzentration und wie funktioniert sie?

Erfahre, wie dein Gehirn die Konzentration erzeugt. Wer die richtigen Konsequenzen aus diesem Wissen zieht, kann um bis zu 500% produktiver werden.

Außerdem erfährst du, wie du deine Konzentration wie einen Muskel trainieren kannst, und wie du das Training stressfrei in dein Leben integrierst, sodass du nie wieder damit aufhören willst.

Deine Konzentration wird mit der Zeit immer stärker werden.

Der strategisch kluge Umgang mit Ablenkungen

Erfahre, wie du 90% aller Ablenkungen ganz einfach entwaffnen kannst.

Es gibt verschiedene Sorten von Ablenkungen, mit denen man auf unterschiedliche Art und Weise umgehen sollte. Der kluge Umgang mit Ablenkungen unterscheidet die wirklich produktiven Menschen von den Prokrastinierern. 

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du weniger abgelenkt sein wirst.

Konzentration und Willenskraft

Erfahre, wie du deine Willenskraft effektiver einsetzt, sodass du auch dann diszipliniert sein kannst, wenn die Arbeit mal keinen Spaß macht.

Unsere Aufgaben machen nicht immer Spaß und wir sind nicht immer motiviert. Um uns trotzdem auf unsere Aufgaben konzentrieren zu können, brauchen wir Willenskraft. Leider steht uns für jeden Tage nur eine begrenzte Portion Willenskraft zur Verfügung, die von den meisten Menschen achtlos verschwendet wird. 

Du wirst es immer öfter schaffen, deinen inneren Schweinehund in die Knie zu zwingen.

Konzentration und Schlaf

Erfahre, wie du auch unter der Woche deutlich ausgeschlafener sein kann.

Gesunder Schlaf von ausreichender Länge ist einer der wichtigsten Standbeine einer starken Konzentration. Die wenigsten Menschen schaffen es, unter der Woche ausreichend zu schlafen.

Deine Konzentration wird sich spürbar verbessern, weil deine Schlafqualität höher sein wird.

Konzentration und Stress

Stress ist einer der größten Feinde der Konzentration. Erfahre, wie du die Entstehung von Stress verhinderst, und wie du deinen Körper dazu bringst, Stresshormone rasch wieder aus deiner Blutbahn zu entfernen.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du weniger gestresst sein wirst.

Konzentration und Ernährung

Erfahre, worauf es bei der konzentrationsfördernden Ernährung wirklich ankommt.

Über den Zusammenhang zwischen der Konzentrationsfähigkeit und der Ernährung sind einige Irrtümer weit verbreitet. Viele Menschen glauben zum Beispiel, dass Traubenzucker grundsätzlich gut für die Konzentration sei.

Schon kleine Änderungen deines Essverhaltens werden deine Konzentration spürbar verbessern.

Konzentration und Motivation

Hinter einem Konzentrationsproblem steht oft ein Motivationsproblem. Erfahre, wie du deine Lebensaufgabe findest, für die du auch in 20 Jahren noch motiviert sein wirst.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du motivierter sein wirst.

Cleveres Multitasking

Multitasking gilt als Irrtum. In Wahrheit ist es aber nicht ganz so einfach. Erfahre, wie man Multitasking nutzt, um mehr, statt weniger zu erreichen.

Cleveres Multitasking wird dir Zeit sparen.

Fokus und Konzentration

Etwa die Hälfte aller Ablenkungen kommt nicht von außen, sondern aus dem eigenen Kopf. Erfahre, wie du deine innere Stimme zum Schweigen bringen kannst.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil deine Gedanken nicht mehr so oft abschweifen werden.

Konzentration per Knopfdruck

Einige Konzentrationshacks, die deine Konzentration sofort spürbar verbessern.

Du wirst wissen, wie du deine Konzentration per Knopfdruck aktivieren kannst.

BONUS: kostenlose Coachinggruppe für Schnellentschlossene

Für die nächsten etwa 100 Käufer des Buch gibt es einen kostenlosen Zugang zu einer privaten Gruppe bei Facebook, in der sich die Leser untereinander und mit dem Autor austauschen und Fragen zum Thema stellen können.

Der Austausch mit Gleichgesinnten kann motivieren.

Häufig gestellte Fragen

Sind Fokus und Konzentration wirklich so entscheidend?

Sozialwissenschaftliche Studien haben ergeben, dass es nur zwei Faktoren gibt, die für jede Art von Erfolg unerlässlich sind: Intelligenz und Fokus.

In einer Welt mit immer mehr Ablenkungen wird es in Zukunft sogar noch wichtiger werden, sich gut fokussieren und konzentrieren zu können.

Werde ich das Wissen aus dem Buch in die Praxis umsetzen können?

Das ist eine berechtigte Frage, denn viele Ratgeberbücher sind praktisch nutzlos, weil die darin enthaltenen Ratschläge wirkungslos sind oder niemals umgesetzt werden. Dafür gibt es verschiedene Gründe.

Die praktischen Ratschläge aus dem Buch Erfolg durch Fokus und Konzentration sind wirksam und können sehr leicht umgesetzt werden.

Auch wenn du nicht bewusst etwas an deinem Verhalten veränderst, ergibt sich eine unbewusste Verhaltensänderung schon allein durch das Wissen um die Zusammenhänge.

Wie lange wird es dauern, bis ich fokussierter und konzentrierter bin?

Das Buch enthält über 20 wirksame Maßnahmen für mehr Konzentration und Fokus. Einige dieser Maßnahmen wirken sofort und können auch sofort umgesetzt werden. Bei anderen Maßnahmen dauert es länger, bis diese eine spürbare Wirkung zeigen.

Schon eine einzige angewendete konzentrationsfördernde Maßnahme reicht schon aus, um deine Konzentration spürbar zu steigern. Du kannst also sofort profitieren.

Das Buch ist nur bei Amazon erhältlich! (Nicht im stationären Buchhandel)

Das Hörbuch gibt es nicht bei Amazon, sondern nur hier (hier klicken!)

Taschenbuch: 14,9​5 € | Ebook: 9,9​5 €

Wissenschaftler haben bestätigt, was die erfolgreichsten Menschen schon längst wussten:

Die Schärfung des Fokus und Steigerung der Konzentration ist eine der lohnendsten Investitionen überhaupt!

Fokus und Konzentration lassen sich aber nicht einfach beschließen oder mit Pillen und Vitaminen erzwingen.

Fokus und Konzentration sind das Ergebnis einer Strategie, die an den Ursachen des Fokus- und Konzentrationsmangels ansetzt, an dem heutzutage fast alle Menschen leiden.

Je früher du dir eine solche Strategie aneignest, umso früher und länger profitierst du vom Zins und Zinseszins dieser klugen Investition.

Mit meinem Buch Erfolg durch Fokus ​& Konzentration kannst du noch heute loslegen!

Auf 210 Seiten werden alle wichtigen Zusammenhänge einfach und verständlich erklärt. (Viele Leser gaben mir die Rückmeldung, dass das Buch fesselnd und unterhaltsam sei.)

Die vielen praktischen Maßnahmen lassen sich ganz einfach umsetzen.

​Einige Leserstimmen

"Rundum gelungen​"

​"Hier stimmt einfach alles: Nachvollziehbare Inhalte eloquent aufbereitet und auch noch auf die Rechtschreibung geachtet.
Konnte viele Anregungen erhalten und hoffe, dass ich die Tipps auf Dauer umsetzen werde.​"

(Ein Leser auf Amazon)

"Kompakt und verständlich/ Perfekt für Studenten wärend der Prüfungszeit."

"Top Empfehlung für Schüler oder Studenten wie mich. Die Sachverhalte sind in keinster weise unverständlich und durch die zahlreichen Metaphern und Erzählungen bleibt das gelernte leichter hängen. In dieser Niesche sicher eines der besten Bücher welche ich gelesen habe.​"

(Ein Leser auf Amazon)

"absolut lesenswert"

"Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden. Es ist klar strukturiert und gibt einen guten Überblick wie Fokus und Konzentration funktionieren. Es ist verständlich geschrieben und hat, meiner Meinung nach, eine gute Bildsprache. Ich empfehle dieses Buch jedem, der an einer langfristigen Lösung interessiert ist.​"

(Ein Leser auf Amazon)

"Warum Fokus und Konzentration so wichtig sind und ich das Buch schon zweimal gelesen habe"

"Mehr Zeit und mehr Geld…: ​"Leider scheint man sich für eines von beidem entscheiden zu müssen: entweder mehr Zeit, aber dafür weniger Geld, oder mehr Geld aber dafür weniger Zeit. Dass es so aussieht, als ob sich die beiden größten Wünsche der Menschen gegenseitig ausschließen, liegt daran, dass die allermeisten Menschen einen schwerwiegenden Fehler machen: Sie versuchen, Zeit und Geld auf direktem Wege anzustreben und laufen dabei immer wieder gegen eine unsichtbare Wand aus Stress und Überforderung. Wer beides möchte – mehr Zeit und mehr Geld – muss ein anderes Ziel anpeilen: Fokus und Konzentration. Auf dem Weg zu mehr Fokus und Konzentration fallen mehr Zeit und mehr Geld als Nebenprodukte an, so wie Kartoffelschalen beim Schälen einer Kartoffel entstehen.​" Dr. Jan Höpker auf der ersten Seite im Vorwort seines äußerst lesenswerten Buches Erfolg durch Fokus & Konzentration. Es ist wohl in aktiver Anwendung eines der wertvollsten Bücher überhaupt. Es ist tiefgründig und praktisch zugleich. Was mir auch gefällt ist Schreibstil, Jan Höpker lässt immer wieder anschauliche Metaphern und Beispiele einfließen. Wenn man das Buch einmal angefangen hat zu lesen, kann man es kaum noch weglegen.
Habe es bereits zweimal durchgearbeitet und nehme es immer wieder gerne zur Hand.​"

(Ein Leser auf Amazon)

"Wertvolle Tipps"

"Mir hat das Buch richtig gut gefallen. Ich finde es gibt einen guten Überblick über das Thema und ich habe viel neues gelernt. Anderes war mir auch bereits bekannt aber das ist auch nicht schlimm. Wie auch der Autor beschreibt, sollte man ja die erkannten Wahrheiten sowieso öfters und somit auch ruhig mehrere Bücher zu seinem Vorhaben lesen damit auch das letzte Hinterstübchen überzeugt ist. Ich denke in meinem Bewusstsein ebenso wie Unterbewusstsein sind wertvolle Dinge angekommen. Den Schreibstil fand ich auch sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Büchlein.​"

(Ein Leser auf Amazon)

Taschenbuch: 14,9​5 € | Ebook: 9,9​5 €

Buchinhalte

Was ist Konzentration und wie funktioniert sie?

Erfahre, wie dein Gehirn die Konzentration erzeugt.

Wer die richtigen Konsequenzen aus diesem Wissen zieht, kann um bis zu 500% produktiver werden.

Außerdem erfährst du, wie du deine Konzentration wie einen Muskel trainieren kannst, und wie du das Training stressfrei in dein Leben integrierst, sodass du nie wieder damit aufhören willst.

Deine Konzentration wird mit der Zeit immer stärker werden.

Der strategisch kluge Umgang mit Ablenkungen

Der kluge Umgang mit Ablenkungen unterscheidet die wirklich produktiven Menschen von den Prokrastinierern.

Es gibt verschiedene Sorten von Ablenkungen, mit denen man auf unterschiedliche Art und Weise umgehen sollte.

Erfahre, wie du 90% aller Ablenkungen ganz einfach entwaffnen kannst.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du weniger abgelenkt sein wirst.

Konzentration und Willenskraft

Unsere Aufgaben machen nicht immer Spaß und wir sind nicht immer motiviert.

Um uns trotzdem auf unsere Aufgaben konzentrieren zu können, brauchen wir Willenskraft.

Leider steht uns für jeden Tage nur eine begrenzte Portion Willenskraft zur Verfügung, die von den meisten Menschen achtlos verschwendet wird.

Erfahre, wie du deine Willenskraft effektiver einsetzt, sodass du auch dann diszipliniert sein kannst, wenn die Arbeit mal keinen Spaß macht.

Du wirst es immer öfter schaffen, deinen inneren Schweinehund in die Knie zu zwingen.

Konzentration und Schlaf

Gesunder Schlaf von ausreichender Länge ist einer der wichtigsten Standbeine einer starken Konzentration.

Die wenigsten Menschen schaffen es, unter der Woche ausreichend zu schlafen.

Erfahre, wie du auch unter der Woche deutlich ausgeschlafener sein kann.

Deine Konzentration wird sich spürbar verbessern, weil deine Schlafqualität höher sein wird.

Konzentration und Stress

Stress ist einer der größten Feinde der Konzentration.

Erfahre, wie du die Entstehung von Stress verhinderst, und wie du deinen Körper dazu bringst, Stresshormone rasch wieder aus deiner Blutbahn zu entfernen.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du weniger gestresst sein wirst.

Konzentration und Ernährung

Über den Zusammenhang zwischen der Konzentrationsfähigkeit und der Ernährung sind einige Irrtümer weit verbreitet.

Viele Menschen glauben zum Beispiel, dass Traubenzucker grundsätzlich gut für die Konzentration sei.

Erfahre, worauf es bei der konzentrationsfördernden Ernährung wirklich ankommt.

Schon kleine Änderungen deines Essverhaltens werden deine Konzentration spürbar verbessern.

Konzentration und Motivation

Hinter einem Konzentrationsproblem steht oft ein Motivationsproblem.

Erfahre, wie du deine Lebensaufgabe findest, für die du auch in 20 Jahren noch motiviert sein wirst.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil du motivierter sein wirst.

Cleveres Multitasking

Multitasking gilt als Irrtum. In Wahrheit ist es aber nicht ganz so einfach.

Erfahre, wie man Multitasking nutzt, um mehr, statt weniger zu erreichen.

Cleveres Multitasking wird dir Zeit sparen.

Fokus und Konzentration

Etwa die Hälfte aller Ablenkungen kommt nicht von außen, sondern aus dem eigenen Kopf.

Erfahre, wie du deine innere Stimme zum Schweigen bringen kannst.

Du wirst dich besser konzentrieren können, weil deine Gedanken nicht mehr so oft abschweifen werden.

Konzentration per Knopfdruck

Einige Konzentrationshacks, die deine Konzentration sofort spürbar verbessern.

Du wirst wissen, wie du deine Konzentration per Knopfdruck aktivieren kannst.

BONUS: kostenlose Coachinggruppe für Schnellentschlossene

Für die nächsten etwa 100 Käufer des Buch gibt es einen kostenlosen Zugang zu einer privaten Gruppe bei Facebook, in der sich die Leser untereinander und mit dem Autor austauschen und Fragen zum Thema stellen können.

Der Austausch mit Gleichgesinnten kann motivieren.

Häufig gestellte Fragen

Sind Fokus und Konzentration wirklich so entscheidend?

Sozialwissenschaftliche Studien haben ergeben, dass es nur zwei Faktoren gibt, die für jede Art von Erfolg unerlässlich sind: Intelligenz und Fokus.

In einer Welt mit immer mehr Ablenkungen wird es in Zukunft sogar noch wichtiger werden, sich gut fokussieren und konzentrieren zu können.

Werde ich das Wissen aus dem Buch in die Praxis umsetzen können?

Das ist eine berechtigte Frage, denn viele Ratgeberbücher sind praktisch nutzlos, weil die darin enthaltenen Ratschläge wirkungslos sind oder niemals umgesetzt werden. Dafür gibt es verschiedene Gründe.

Die praktischen Ratschläge aus dem Buch Erfolg durch Fokus und Konzentration sind wirksam und können sehr leicht umgesetzt werden.

Auch wenn du nicht bewusst etwas an deinem Verhalten veränderst, ergibt sich eine unbewusste Verhaltensänderung schon allein durch das Wissen um die Zusammenhänge.

Wie lange wird es dauern, bis ich fokussierter und konzentrierter bin?

Das Buch enthält über 20 wirksame Maßnahmen für mehr Konzentration und Fokus.

Einige dieser Maßnahmen wirken sofort und können auch sofort umgesetzt werden. Bei anderen Maßnahmen dauert es länger, bis diese eine spürbare Wirkung zeigen.

Schon eine einzige angewendete konzentrationsfördernde Maßnahme reicht schon aus, um deine Konzentration spürbar zu steigern. Du kannst also sofort profitieren.

Seit Anfang 2017 haben Tausende kluge Menschen dieses einfache ​System genutzt, um innerhalb kurzer Zeit ​fokussierter und konzentrierter zu werden ...

... und jetzt holen sie sich vom Leben das, was sie verdient haben!

Okay.

Du denkst jetzt bestimmt:

Schon wieder eine dieser Wunderpillen, die das Blaue vom Himmel versprechen ... und am Ende scheint doch wieder nicht die Sonne!

Dass du das denkst, ist verständlich, aber warte noch ​mit deinem Urteil!

Dieses ​System ist keine dieser Wunderpillen, im Gegenteil ... 

​... ​es löst ein ​Dilemma, ​vor dem fast alle Menschen stehen:

Wenn man gewöhnliche Menschen fragt, welche Wünsche sie an den Rest ihres Lebens haben, dann lauten die beiden häufigsten Antworten:

„Mehr Zeit und mehr Geld.“ (In dieser Reihenfolge)

Geht es dir nicht auch so?

​Aber die Menschen wollen nicht ​nur mehr Zeit, sondern die Möglichkeit, mehr für ihre sozialen Beziehungen, ihre Bildung und ihre Gesundheit zu tun.

Sie ​wünschen sich nicht mehr Geld auf ihrem Sparkonto, sondern ein schickes Auto, das Haus im Grünen oder endlich die tolle Reise machen zu ​können, von der sie schon seit Jahren träumen.

Leider scheint man sich für eines von beidem entscheiden zu müssen​:

Entweder mehr Zeit, aber dafür weniger Geld, oder mehr Geld, aber dafür weniger Zeit.

Zeit und Geld scheinen ​wie eine Wippe auf einem Kinderspielplatz zu funktionieren: Wenn das eine Ende der Wippe nach oben geht, dann geht das andere Ende automatisch nach unten.

Das Zeit-Geld-Dilemma

Das Zeit-Geld-Dilemma. ​A: Wer mehr Geld anstrebt, hat automatisch weniger Zeit. B: Wer mehr Zeit anstrebt, hat automatisch weniger Geld.

Es gibt einen Ausweg aus diesem Dilemma!

Dass es so aussieht, als ob sich die beiden größten Wünsche der Menschen gegenseitig ausschließen, liegt daran, dass die allermeisten Menschen einen schwerwiegenden Fehler machen​:

Sie streben Zeit und Geld auf direktem Wege an und laufen dabei immer wieder gegen eine unsichtbare Wand aus Stress und Überforderung.

Wer beides möchte, mehr Zeit und mehr Geld, muss ein anderes Ziel anpeilen:

Fokus und Konzentration.

​​​Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass Fokus und ​Konzentration gemeinsam mit ​Intelligenz (IQ) zu den ​beiden ​mächtigsten Erfolgsfaktoren zählen.

Erfolg zu haben bedeutet Ziele zu erreichen, die man sich selbst gesetzt hat​ ...

... wie auch immer diese Ziele konkret aussehen. 

Jeder Mensch hat andere Ziele, aber fast alle Menschen wünschen sich mehr Zeit und Geld.

Auf dem Weg zu mehr Fokus und Konzentration entstehen Zeit und Geld automatisch als Nebenprodukte​  so wie zum Beispiel Kartoffelschalen beim Schälen einer Kartoffel entstehen.

Mehr Zeit und Geld sind nicht die einzigen Belohnungen für mehr Fokus und Konzentration. Als Bonus obendrauf erhält man außerdem mehr Glück.

Dass ​uns Fokus und Konzentration ​glücklicher machen, liegt daran, dass uns die allermeisten Ablenkungen, mit denen wir unsere wertvollen Minuten und Stunden vergeuden, emotional nach unten ziehen.

Wer höher fliegen will, muss Ballast abwerfen.

Wie ​du deinen Fokus und ​deine Konzentration​ mit minimalem Aufwand ​stark verbessern kannst

Welche Methoden zur ​Steigerung von Fokus und Konzentration ​k​ennst du?

​​Die meisten Menschen kennen nur diese ​3 Methoden:​

(1) ​​Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine)

​(2) Sudoku und Co. (oder Apps) zum Konzentrationstraining

​(3) Sich einfach mehr anstrengen / zusammenreißen


​Bis ​2016 ​ging es mir nicht anders​ ...

... und ich habe alle ​3 Methoden ausprobiert.

Mehrfach.

​Immer wieder.

Ohne nennenswerten Erfolg.

Diese Methoden funktionieren nicht – zumindest nicht bei gesunden Menschen!

​Warum nicht?

Weil sie Probleme lösen, die wir gar nicht haben! (Gleich mehr dazu.)

Dass ​du nur diese ​3 Methoden kenn​st, ist nicht ​deine Schuld ...

... ​es liegt daran, dass ​man mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Apps sehr viel Geld verdienen ​kann. 

Diese Produkte werden daher intensiv beworben. 

Und genau das hat mich schon immer ​​gestört!!

​Ich habe ​Unternehmer kennengelernt, die so gut wie keine Ahnung von Biochemie ha​tten, aber Tausende Euro ​​mit irgendwelchen selbst zusammengestellten Pillen im Internet ​verdient haben.

Als Doktor der Chemiker könnte ich leicht auf diesen Zug aufspringen und haufenweise Geld ​verdienen.

Aber.

Das Thema Fokus und Konzentration ist viel zu wichtig, um es auf diese Weise zu missbrauchen.

​Das Potential ist groß  Fokus und Konzentration können stark verbessert werden ... 

... und genau dieses Potential raubt man den Menschen, wenn man sie mit irgendwelchen Vitaminpillen ​und Computerspielen abspeist.

Ich möchte einen besseren Weg vorschlagen:

Unser Gehirn erfüllt schon alle Voraussetzungen für Fokus und Konzentration.

Kaum jemand leidet unter einem Vitaminmangel oder einem Mangel an Sudoku.

​Du kannst konzentriert und fokussiert sein, aber nicht unter allen Bedingungen!

Mein System beruht darauf, dafür zu sorgen, dass die ​für Fokus und Konzentration notwendigen Bedingungen im richtigen Moment erfüllt sind.

​Und das funktioniert so:

​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination direkt abzustellen, funktioniert nicht!

Du wirst daher kleine Dominosteine ​anstu​psen ...

die größere Dominosteine umstoßen ...

... die wiederum größere Dominosteine umstoßen

... bis am Ende ​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination fallen:

Unfokussiertheit auf indirektem Wege besiegen

Der indirekte Weg zu Fokus und Konzentration. A: Der große Dominostein steht für ​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination. Auf direktem Wege kann er nicht umgestoßen werden. B: Auf indirektem Wege lassen sich Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination leicht zu Fall bringen.

​Du wirst rund zwei Dutzend kleine Dominosteine kennenlernen, die genau diese Wirkung auf Fokus und Konzentration haben.

Schon das Umstoßen eines einzigen kleinen Dominosteins kann deinen Fokus und deine Konzentration spürbar verbessern. (Je mehr Steine ​du umstößt, umso besser wird das Ergebnis sein.)

​Bestimmt fragst du dich jetzt, wie du dir die kleinen Dominosteine vorstellen kannst.

Es gibt unterschiedliche kleine Dominosteine. Bei einigen dieser Steine handelt es sich um einfache Verhaltensweisen (Gewohnheiten) ...

... Andere sind einfache Taktiken, die du im Umgang mit Ablenkungen durch andere Menschen, d​ie Medien, d​as Smartphone und ablenkende Gedanken (deine innere Stimme) einsetzen kannst.

Einige der Dominosteine sind digitale oder real existierende Produkte viele davon kostenlos.

Wenn du heute damit anfängst, kleine Dominosteine umzustoßen, wirst du schon morgen fokussierter und konzentrierter sein und entsprechend weniger aufschieben und prokrastinieren​!

​Dieses Prinzip wird übrigens als „Nudging“ bezeichnet. ​Auf Deutsch übersetzt bedeutet es ​​AnstupsenNudging ist so mächtig, dass ​​sein Erfinder, der US-amerikanische Prof​essor Richard Thaler, im Jahre 2017 de​​n ​Nobelpreis ​erhalten hat.

Für Vitamin​pillen und Trainings-Apps wurde bisher kein Nobelpreis verliehen, im Gegenteil. Die überwiegende Mehrheit der seriösen Wissenschaftler halten sie für ​nutzlose oder sogar schädliche Geldmacherei.

​Die vielen kleinen Dominosteine zum Umstoßen von ​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination findest du in meinem Buch:

Erfolg durch Fokus & Konzentration

Erfolg durch Fokus und Konzentration alle Formate

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Mit meinem Ebook / Taschenbuch / Hörbuch Erfolg durch Fokus & Konzentration kannst du noch heute loslegen und schon morgen von mehr Fokus und Konzentration profitieren!


Alle ​Taktiken und die relevanten Zusammenhänge werden einfach und verständlich erklärt. 


Die vielen praktischen Maßnahmen lassen sich ganz einfach umsetzen.


Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Taschenbuch Fokus und Konzentration
3D Hörbuch Fokus und Konzentration

​Downloadprodukt

(Abbildung symbolhaft)

3D Ebook Fokus und Konzentration

Taschenbuch

​210 Seiten​​

​MP3-Hörbuch

​​3h 59min

​Kindle-Ebook

14,95 €

20,00 € Heute nur 17 €

9,95 €

Meine 14 Tage 100% Geld-zurück-Garantie ​auf das Hörbuch *

​Du hast ​zwei Wochen lang Zeit, um das ​Hörbuch ​anzuhören und die darin enthaltenen Tipps und Techniken auszuprobieren. Solltest du ​nicht zufrieden sein, schreibe mir einfach eine kurze Email und du bekommst den ​Kaufpreis schnell und unbürokratisch zurückerstattet. ​Ohne Wenn und Aber!


Warum ich diese Garantie anbieten kann? ​Ganz einfach: Weil ich zu 100% hinter meinem ​Werk ​stehe. Ich weiß, dass es ​vielen Menschen ​​weitergeholfen hat, und ich bin mir sicher, dass ich auch dir dabei helfen kann, deinen Fokus zu schärfen und deine Konzentration zu steigern.


Durch die Garantie trägst du kein Risiko. Also warte nicht länger, bis sich die Dinge von selbst ändern, denn das wird nicht passieren! Mit den ​Techniken aus dem Buch kannst du schon morgen konzentrierter und fokussierter sein und weniger aufschieben und prokrastinieren!


Ich wünsche dir viel Erfolg!

Dein Jan Höpker


* ​​Der Verkauf des Ebooks und Taschenbuchs ​​läuft über Amazon. Entsprechend kann ich auf diese Produkte keine Garantie anbieten. Allerdings ​räumt Amazon ebenfalls ​ein Rückgaberecht ein. Für dich ändert sich also nur der Ansprechpartner.

​Über den Inhalt

Zunächst behandeln wir die wichtigsten Grundlagen. Wir werden uns anschauen wie unsere Konzentrationsfähigkeit von unseren Essgewohnheiten, unseren Schlafgewohnheiten, Stress, der körperlichen Betätigung und unserer Motivation abhängt.


Du erfährst wie du deine Konzentrationsfähigkeit nebenbei trainieren kannst – auch ohne zeitraubende Übungen und dämliche Spielchen.


Anschließend wirst du die vier größten Arten von Ablenkungen kennenlernen und wir werden intelligente Taktiken erarbeiten, mit denen du sie stummschalten kannst.


Unsere Reise führt uns weiter zum Thema Multitasking, das von vielen Menschen ​ auf die eine oder andere Weise  missverstanden wird. 


Zuletzt werden wir den Zusammenhang zwischen Fokus und Konzentration herstellen und uns mit dem wichtigen Thema Willenskraft beschäftigen.


Viele Menschen verschwenden in ihrem Alltag leider große Mengen Willenskraft und sabotieren so indirekt ihre Konzentrationsfähigkeit, denn sie wissen nicht, dass sich Willenskraft und Konzentration der gleichen begrenzten Energiequelle bedienen.


Neben den konkreten Ratschlägen enthält dieses Buch viele Hintergrundinformationen, die ​dir Material für eigene Gedanken liefern. 


Am Ende ​musst du deine Probleme nämlich selbst lösen. ​Du kannst deine Probleme aber nur dann selbst lösen, wenn ​du die richtigen Gedanken und Ideen ​hast. Die Hintergrundinformationen ​helfen dir dabei, auf die richtigen Gedanken und Ideen zu kommen.


Das vorliegende Buch ist also keine direkte Hilfe, sondern eine Hilfestellung zur Selbsthilfe.


​Ein Inhaltsverzeichnis findest du in der Leseprobe (siehe unten).

Lese- und Hörprobe

Hier gibt es eine XXL-Leseprobe im pdf-Format
(öffnet sich in einem neuen Fenster):

Hier gibt es 2 Kapitel aus dem Hörbuch zum Reinhören​:

(​Aus technischen Gründen kann es einige Sekunden lang dauern, bis die Audio-Datei geladen ist.)

​​Einleitung (Kapitel 2)​

​​Ablenkungen fliegen unter dem Radar (Kapitel 21)​

​Das ungekürzte Hörbuch umfasst 28 Kapitel und es hat eine Gesamtspieldauer von 3 Stunden und 59 Minuten. Ich habe es persönlich eingesprochen.

Die ​Verbesserung ​deines Fokus und deiner ​Konzentration ist eine der lohnendsten Investitionen überhaupt! Je früher du dein Leben mit Fokus und Konzentration ​bereicherst, umso früher und länger profitierst du vom Zins und Zinseszins dieser klugen Investition.

3D Taschenbuch Fokus und Konzentration
3D Hörbuch Fokus und Konzentration

​Downloadprodukt

(Abbildung symbolhaft)

3D Ebook Fokus und Konzentration

Taschenbuch

​210 Seiten​​

​MP3-Hörbuch

​​3h 59min

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14,95 €

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​Über den Autor und Sprecher Dr. Jan Höpker

Dr. Jan Höpker

​Nach dem Chemiestudium und meiner ​Doktorarbeit ​in Biochemie habe ich eine Auszeit genommen und ein Sachbuch nach dem anderen gelesen.


Dabei habe ich viele spannende und auch nützliche Dinge gelernt, aber es gab eine bestimmte Erkenntnis, die mich ganz besonders beeindruckt hat.


In mehreren Büchern namhafter Sozialwissenschaftler, wie zum Beispiel Walter Mischel, Daniel Goleman und Roy Baumeister, habe ich erfahren, dass es nur zwei Grundvoraussetzungen für jede Art von Erfolg gibt: Intelligenz und Fokus. 


Da die Intelligenz eines Menschen mehr oder weniger unveränderlich und in den allermeisten Fällen ​hoch genug ist, stellte sich Fokus als die einzige erlernbare Grundvoraussetzung für Erfolg dar ...


... Und da Erfolg nichts weiter als das Erreichen von Zielen ist, lässt sich mit Hilfe von Fokus alles erreichen. 


So ​habe ich damit angefangen, mich voll und ganz auf das Thema Fokus und Konzentration zu stürzen. Ich wollte unbedingt wissen, wie man so richtig fokussiert werden kann.


Meine Recherche war intensiv und ​hat viele Monate gedauert. Sie hat mich in viele verschiedene Disziplinen der Wissenschaft geführt. Natürlich ​habe ich auch die Biografien von besonders fokussierten Menschen studiert und vieles auch selbst ausprobiert, um etwas über die praktische Umsetzung der Theorie zu erfahren.


Meine Erkenntnisse ​und Erfahrungen habe ich in Form meines Buches Erfolg durch Fokus und Konzentration veröffentlicht, das ich durch die Anwendung ​meiner Erkenntnisse in nur ​8 Wochen schreiben konnte. 


​(Im September 2018 habe ich weitere 3 Wochen in die Überarbeitung und Erweiterung ​meines Buches gesteckt. Mein Ziel besteht darin, ​mein Buch immer auf dem aktuellesten Stand zu halten.)

Meine wichtigste Erkenntnis war, dass es keine einzelne magische Zauberformel und ganz bestimmt auch keine Wunderpille für mehr Fokus und Konzentration geben kann.


Dafür gibt einen einfachen Grund: Ein scharfer Fokus und eine starke Konzentrationsfähigkeit sind das Ergebnis einer ganzen Reihe unterschiedlicher Einflüsse, die sich zu Teilen in der äußeren Umgebung und zu anderen Teilen im eigenen Kopf abspielen.


Es gibt also eine ganze Reihe von Hebeln und Rädchen, die man in die richtige Stellung bringen muss, bevor man gute Ergebnisse erhält.


Im Mai 2018 brachte es meine Arbeit zum Titelthema Die Kunst der Konzentration in das Nachrichtenmagazin Focus.

​Was die ​Leser und Hörer ​sagen

Ich kenne nicht viele Bücher, die sich wirklich fokussiert damit beschäftigen, wie Du davon profitieren kannst Konzentration und Fokus gezielt für Deinen Erfolg einzusetzen

​Jahn Sterley

​FITVolution

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Top Empfehlung für Schüler oder Studenten wie mich. Die Sachverhalte sind in keinster weise unverständlich und durch die zahlreichen Metaphern und Erzählungen bleibt das gelernte leichter hängen.

In dieser Niesche sicher eines der besten Bücher welche ich gelesen habe

​​Anonym

Das Buch gibt viele Informationen und Fakten in komprimierter Form wieder mit Beispielen und eigenen Erfahrung des Autors in relativ einfach zu verstehender Schriftform. Zu verstehen wie grundsätzlich, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, das Gehirn im Bezug auf Motivation, Fokus, Informationsverarbeitung und Weiteres funktioniert ist wissenswert, da man dahingehend an sich die Sachen bemerken kann, um damit letztlich an sich selbst zu arbeiten.
Es wird oft erwähnt, dass es zu einem späteren Zeitpunkt noch um dieses Thema spezifisch geht, was sehr repetitiv wirkt, doch seinen Zweck erfüllt, da sonst der Aufbau des Buches durcheinander geworfen wäre.

Summa summarum handelt es sich hierbei um ein sehr lesenswertes Buch (mit gleichzeitig vielen Buchempfehlungen an geeigneter Stelle).

​"Cyoou"

​​Ein sehr ausführliches Buch und ein ausgedehnter Ratgeber. Sehr gut geschrieben. Kann es jedem wirklich getrost weiterempfehlen. Weiter so, Jan!

​Hans Krems

​​Mit Hilfe dieses Buches lassen sich die Ursachen für schlechte Konzentration bzw. Wieso man ständig gedanklich abgelenkt ist erforschen und beseitigen. Rundum sehr informativ und praxisnah. Dankeschön.

​"x"

​​Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Zum einen liest es sich sehr gut. Zum anderen finde ich die Ansätze und Erklärungen dazu super um langfristig an sich selber zu Arbeiten.

​​Pia

​​Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden.
Es ist klar strukturiert und gibt einen guten Überblick wie Fokus und Konzentration funktionieren.
Es ist verständlich geschrieben und hat, meiner Meinung nach, eine gute Bildsprache.
Ich empfehle dieses Buch jedem, der an einer langfristigen Lösung interessiert ist.

​"bioschaf"

Dieses Buch ist leicht verständlich geschrieben und gibt gute Ratschläge für das tägliche Leben sowohl im Beruf, als auch privat. Ich war schon beim Lesen voll konzentriert und habe meinen Fokus voll auf den Inhalt dieses Buches gesetzt.

​Anonym

​​Mir hat das Buch richtig gut gefallen. Ich finde es gibt einen guten Überblick über das Thema und ich habe viel neues gelernt. Anderes war mir auch bereits bekannt aber das ist auch nicht schlimm. Wie auch der Autor beschreibt, sollte man ja die erkannten Wahrheiten sowieso öfters und somit auch ruhig mehrere Bücher zu seinem Vorhaben lesen damit auch das letzte Hinterstübchen überzeugt ist. Ich denke in meinem Bewusstsein ebenso wie Unterbewusstsein sind wertvolle Dinge angekommen. Den Schreibstil fand ich auch sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Büchlein.

​Anonym

​​Hier stimmt einfach alles: Nachvollziehbare Inhalte eloquent aufbereitet und auch noch auf die Rechtschreibung geachtet.
Konnte viele Anregungen erhalten und hoffe, dass ich die Tipps auf Dauer umsetzen werde.

​"Pfoto"

​​Für mich, jemand der nach der Arbeit am PC sitzt um Produktiv zu sein, ist es ein sehr gutes Buch. Nach der Arbeit fällt es einem schwer sich weiter zu konzentrieren, da man oft durch verschiedene Dinge abgelenkt wird. Dieses Buch hat mir geholfen mich zu fokussieren und konzentrierter zu arbeiten, wie der Titel schon verspricht :)

​​Arthur Markin

Das Buch ist sehr empfehlenswert für Studenten wie mich. Die Struktur des Buches ist sehr gut organisiert, damit ist es möglich, einen sehr verständlichen Überblick über die Motivation, den Fokus, die Willenskraft und den Betrieb des menschlichen Gehirns im Allgemeinen zu erhalten.

Im ganzen Buch gibt es viele praktische Beispiele, die für mich sehr hilfreich und verständlich waren, auch wenn ich mein Deutsch noch verbessern muss.

​​Anonym

​​Wirklich tolles Buch, dass sehr viel interessantes Wissen vermittelt und es es sehr verständlich erklärt.
Die Tipps sind sehr hilfreich und eröffnen einen guten Start in die bewusste Wahrnehmung, sowie Intensivierung als auch Optimierung der Fokussierung und Konzentration.

​​"D.C."

​​Das Buch habe ich verschlungen! Sehr gut geschrieben - verständlich, gute fachliche Informationen und präzise Datenquellen. Die vielen persönlichen Erfahrungen, die der Autor einbringt, machen das Buch lebendig und der Autor besonders sympathisch.

​Anonym

​​Dieses Buch ist super geschrieben und sollte zu den gelesenen Büchern gehören. Der Autor verkauft es nicht als Heilmittel oder Esoterik Hokuspokus, sondern erklärt die Zusammenhänge.

​Wolfgang Ma​ier

Zögere nicht länger! Von selbst wird sich nichts ändern!

Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Taschenbuch Fokus und Konzentration
3D Hörbuch Fokus und Konzentration

​Downloadprodukt

(Abbildung symbolhaft)

3D Ebook Fokus und Konzentration

Taschenbuch

​210 Seiten

​MP3-Hörbuch

​​3h 59min

​​​Kindle-Ebook

14,95 €

20,00 € Heute nur 17 €

9,95 €

Seit Anfang 2017 haben Tausende kluge Menschen dieses einfache ​System genutzt, um innerhalb kurzer Zeit ​fokussierter und konzentrierter zu werden ...

... und jetzt holen sie sich vom Leben das, was sie verdient haben!

Okay.

Du denkst jetzt bestimmt:

Schon wieder eine dieser Wunderpillen, die das Blaue vom Himmel versprechen ... und am Ende scheint doch wieder nicht die Sonne!

Dass du das denkst, ist verständlich, aber warte noch ​mit deinem Urteil!

Dieses ​System ist keine dieser Wunderpillen, im Gegenteil ... 

​... ​es löst ein ​Dilemma, ​vor dem fast alle Menschen stehen:

Wenn man gewöhnliche Menschen fragt, welche Wünsche sie an den Rest ihres Lebens haben, dann lauten die beiden häufigsten Antworten:

„Mehr Zeit und mehr Geld.“ (In dieser Reihenfolge)

Geht es dir nicht auch so?

​Aber die Menschen wollen nicht ​nur mehr Zeit, sondern die Möglichkeit, mehr für ihre sozialen Beziehungen, ihre Bildung und ihre Gesundheit zu tun.

Sie ​wünschen sich nicht mehr Geld auf ihrem Sparkonto, sondern ein schickes Auto, das Haus im Grünen oder endlich die tolle Reise machen zu ​können, von der sie schon seit Jahren träumen.

Leider scheint man sich für eines von beidem entscheiden zu müssen​:

Entweder mehr Zeit, aber dafür weniger Geld, oder mehr Geld, aber dafür weniger Zeit.

Zeit und Geld scheinen ​wie eine Wippe auf einem Kinderspielplatz zu funktionieren: Wenn das eine Ende der Wippe nach oben geht, dann geht das andere Ende automatisch nach unten.

Das Zeit-Geld-Dilemma

Das Zeit-Geld-Dilemma. ​A: Wer mehr Geld anstrebt, hat automatisch weniger Zeit. B: Wer mehr Zeit anstrebt, hat automatisch weniger Geld.

Es gibt einen Ausweg aus diesem Dilemma!

Dass es so aussieht, als ob sich die beiden größten Wünsche der Menschen gegenseitig ausschließen, liegt daran, dass die allermeisten Menschen einen schwerwiegenden Fehler machen​:

Sie streben Zeit und Geld auf direktem Wege an und laufen dabei immer wieder gegen eine unsichtbare Wand aus Stress und Überforderung.

Wer beides möchte, mehr Zeit und mehr Geld, muss ein anderes Ziel anpeilen:

Fokus und Konzentration.

​​​Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass Fokus und ​Konzentration gemeinsam mit ​Intelligenz (IQ) zu den ​beiden ​mächtigsten Erfolgsfaktoren zählen.

Erfolg zu haben bedeutet Ziele zu erreichen, die man sich selbst gesetzt hat​ ...

... wie auch immer diese Ziele konkret aussehen. 

Jeder Mensch hat andere Ziele, aber fast alle Menschen wünschen sich mehr Zeit und Geld.

Auf dem Weg zu mehr Fokus und Konzentration entstehen Zeit und Geld automatisch als Nebenprodukte​  so wie zum Beispiel Kartoffelschalen beim Schälen einer Kartoffel entstehen.

Mehr Zeit und Geld sind nicht die einzigen Belohnungen für mehr Fokus und Konzentration. Als Bonus obendrauf erhält man außerdem mehr Glück.

Dass ​uns Fokus und Konzentration ​glücklicher machen, liegt daran, dass uns die allermeisten Ablenkungen, mit denen wir unsere wertvollen Minuten und Stunden vergeuden, emotional nach unten ziehen.

Wer höher fliegen will, muss Ballast abwerfen.

Wie ​du deinen Fokus und ​deine Konzentration​ mit minimalem Aufwand ​stark verbessern kannst

Welche Methoden zur ​Steigerung von Fokus und Konzentration ​k​ennst du?

​​Die meisten Menschen kennen nur diese ​3 Methoden:​

(1) ​​Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine)

​(2) Sudoku und Co. (oder Apps) zum Konzentrationstraining

​(3) Sich einfach mehr anstrengen / zusammenreißen


​Bis ​2016 ​ging es mir nicht anders​ ...

... und ich habe alle ​3 Methoden ausprobiert.

Mehrfach.

​Immer wieder.

Ohne nennenswerten Erfolg.

Diese Methoden funktionieren nicht – zumindest nicht bei gesunden Menschen!

​Warum nicht?

Weil sie Probleme lösen, die wir gar nicht haben! (Gleich mehr dazu.)

Dass ​du nur diese ​3 Methoden kenn​st, ist nicht ​deine Schuld ...

... ​es liegt daran, dass ​man mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Apps sehr viel Geld verdienen ​kann. 

Diese Produkte werden daher intensiv beworben. 

Und genau das hat mich schon immer ​​gestört!!

​Ich habe ​Unternehmer kennengelernt, die so gut wie keine Ahnung von Biochemie ha​tten, aber Tausende Euro ​​mit irgendwelchen selbst zusammengestellten Pillen im Internet ​verdient haben.

Als Doktor der Chemiker könnte ich leicht auf diesen Zug aufspringen und haufenweise Geld ​verdienen.

Aber.

Das Thema Fokus und Konzentration ist viel zu wichtig, um es auf diese Weise zu missbrauchen.

​Das Potential ist groß  Fokus und Konzentration können stark verbessert werden ... 

... und genau dieses Potential raubt man den Menschen, wenn man sie mit irgendwelchen Vitaminpillen ​und Computerspielen abspeist.

Ich möchte einen besseren Weg vorschlagen:

Unser Gehirn erfüllt schon alle Voraussetzungen für Fokus und Konzentration.

Kaum jemand leidet unter einem Vitaminmangel oder einem Mangel an Sudoku.

​Du kannst konzentriert und fokussiert sein, aber nicht unter allen Bedingungen!

Mein System beruht darauf, dafür zu sorgen, dass die ​für Fokus und Konzentration notwendigen Bedingungen im richtigen Moment erfüllt sind.

​Und das funktioniert so:

​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination direkt abzustellen, funktioniert nicht!

Du wirst daher kleine Dominosteine ​anstu​psen ...

die größere Dominosteine umstoßen ...

... die wiederum größere Dominosteine umstoßen

... bis am Ende ​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination fallen:

Unfokussiertheit auf indirektem Wege besiegen

Der indirekte Weg zu Fokus und Konzentration. A: Der große Dominostein steht für ​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination. Auf direktem Wege kann er nicht umgestoßen werden. B: Auf indirektem Wege lassen sich Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination leicht zu Fall bringen.

​Du wirst rund zwei Dutzend kleine Dominosteine kennenlernen, die genau diese Wirkung auf Fokus und Konzentration haben.

Schon das Umstoßen eines einzigen kleinen Dominosteins kann deinen Fokus und deine Konzentration spürbar verbessern. (Je mehr Steine ​du umstößt, umso besser wird das Ergebnis sein.)

​Bestimmt fragst du dich jetzt, wie du dir die kleinen Dominosteine vorstellen kannst.

Es gibt unterschiedliche kleine Dominosteine. Bei einigen dieser Steine handelt es sich um einfache Verhaltensweisen (Gewohnheiten) ...

... Andere sind einfache Taktiken, die du im Umgang mit Ablenkungen durch andere Menschen, d​ie Medien, d​as Smartphone und ablenkende Gedanken (deine innere Stimme) einsetzen kannst.

Einige der Dominosteine sind digitale oder real existierende Produkte viele davon kostenlos.

Wenn du heute damit anfängst, kleine Dominosteine umzustoßen, wirst du schon morgen fokussierter und konzentrierter sein und entsprechend weniger aufschieben und prokrastinieren​!

​Dieses Prinzip wird übrigens als „Nudging“ bezeichnet. ​Auf Deutsch übersetzt bedeutet es ​​AnstupsenNudging ist so mächtig, dass ​​sein Erfinder, der US-amerikanische Prof​essor Richard Thaler, im Jahre 2017 de​​n ​Nobelpreis ​erhalten hat.

Für Vitamin​pillen und Trainings-Apps wurde bisher kein Nobelpreis verliehen, im Gegenteil. Die überwiegende Mehrheit der seriösen Wissenschaftler halten sie für ​nutzlose oder sogar schädliche Geldmacherei.

​Die vielen kleinen Dominosteine zum Umstoßen von ​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination findest du in meinem Buch:

Erfolg durch Fokus & Konzentration

Erfolg durch Fokus und Konzentration alle Formate

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Mit meinem Ebook / Taschenbuch / Hörbuch Erfolg durch Fokus & Konzentration kannst du noch heute loslegen und schon morgen von mehr Fokus und Konzentration profitieren!


Alle ​Taktiken und die relevanten Zusammenhänge werden einfach und verständlich erklärt. 


Die vielen praktischen Maßnahmen lassen sich ganz einfach umsetzen.


Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

Downloadprodukt

(Abbildung symbolhaft)

​Hörbuch

​3 h 59 min

​​20,00 € heute nur 17 €

Meine 14 Tage 100% Geld-zurück-Garantie ​auf das Hörbuch *

​Du hast ​zwei Wochen lang Zeit, um das ​Hörbuch ​anzuhören und die darin enthaltenen Tipps und Techniken auszuprobieren. Solltest du ​nicht zufrieden sein, schreibe mir einfach eine kurze Email und du bekommst den ​Kaufpreis schnell und unbürokratisch zurückerstattet. ​Ohne Wenn und Aber!


Warum ich diese Garantie anbieten kann? ​Ganz einfach: Weil ich zu 100% hinter meinem ​Werk ​stehe. Ich weiß, dass es ​vielen Menschen ​​weitergeholfen hat, und ich bin mir sicher, dass ich auch dir dabei helfen kann, deinen Fokus zu schärfen und deine Konzentration zu steigern.


Durch die Garantie trägst du kein Risiko. Also warte nicht länger, bis sich die Dinge von selbst ändern, denn das wird nicht passieren! Mit den ​Techniken aus dem Buch kannst du schon morgen konzentrierter und fokussierter sein und weniger aufschieben und prokrastinieren!


Ich wünsche dir viel Erfolg!

Dein Jan Höpker


* ​​Der Verkauf des Ebooks und Taschenbuchs ​​läuft über Amazon. Entsprechend kann ich auf diese Produkte keine Garantie anbieten. Allerdings ​räumt Amazon ebenfalls ​ein Rückgaberecht ein. Für dich ändert sich also nur der Ansprechpartner.

​Über den Inhalt

Zunächst behandeln wir die wichtigsten Grundlagen. Wir werden uns anschauen wie unsere Konzentrationsfähigkeit von unseren Essgewohnheiten, unseren Schlafgewohnheiten, Stress, der körperlichen Betätigung und unserer Motivation abhängt.


Du erfährst wie du deine Konzentrationsfähigkeit nebenbei trainieren kannst – auch ohne zeitraubende Übungen und dämliche Spielchen.


Anschließend wirst du die vier größten Arten von Ablenkungen kennenlernen und wir werden intelligente Taktiken erarbeiten, mit denen du sie stummschalten kannst.


Unsere Reise führt uns weiter zum Thema Multitasking, das von vielen Menschen ​ auf die eine oder andere Weise  missverstanden wird. 


Zuletzt werden wir den Zusammenhang zwischen Fokus und Konzentration herstellen und uns mit dem wichtigen Thema Willenskraft beschäftigen.


Viele Menschen verschwenden in ihrem Alltag leider große Mengen Willenskraft und sabotieren so indirekt ihre Konzentrationsfähigkeit, denn sie wissen nicht, dass sich Willenskraft und Konzentration der gleichen begrenzten Energiequelle bedienen.


Neben den konkreten Ratschlägen enthält dieses Buch viele Hintergrundinformationen, die ​dir Material für eigene Gedanken liefern. 


Am Ende ​musst du deine Probleme nämlich selbst lösen. ​Du kannst deine Probleme aber nur dann selbst lösen, wenn ​du die richtigen Gedanken und Ideen ​hast. Die Hintergrundinformationen ​helfen dir dabei, auf die richtigen Gedanken und Ideen zu kommen.


Das vorliegende Buch ist also keine direkte Hilfe, sondern eine Hilfestellung zur Selbsthilfe.


​Ein Inhaltsverzeichnis findest du in der Leseprobe (siehe unten).

Lese- und Hörprobe

Hier gibt es eine XXL-Leseprobe im pdf-Format
(öffnet sich in einem neuen Fenster):

Hier gibt es 2 Kapitel aus dem Hörbuch zum Reinhören​:

​​Einleitung (Kapitel 2)​

​​Ablenkungen fliegen unter dem Radar (Kapitel 21)​

​Das ungekürzte Hörbuch umfasst 28 Kapitel und es hat eine Gesamtspieldauer von 3 Stunden und 59 Minuten. Ich habe es persönlich eingesprochen.

Die ​Verbesserung ​deines Fokus und deiner ​Konzentration ist eine der lohnendsten Investitionen überhaupt! Je früher du dein Leben mit Fokus und Konzentration ​bereicherst, umso früher und länger profitierst du vom Zins und Zinseszins dieser klugen Investition.

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

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​Hörbuch

​3 h 59 min

​​20,00 € heute nur 17 €

​Über den Autor und Sprecher Dr. Jan Höpker

Dr. Jan Höpker

​Nach dem Chemiestudium und meiner ​Doktorarbeit ​in Biochemie habe ich eine Auszeit genommen und ein Sachbuch nach dem anderen gelesen.


Dabei habe ich viele spannende und auch nützliche Dinge gelernt, aber es gab eine bestimmte Erkenntnis, die mich ganz besonders beeindruckt hat.


In mehreren Büchern namhafter Sozialwissenschaftler, wie zum Beispiel Walter Mischel, Daniel Goleman und Roy Baumeister, habe ich erfahren, dass es nur zwei Grundvoraussetzungen für jede Art von Erfolg gibt: Intelligenz und Fokus. 


Da die Intelligenz eines Menschen mehr oder weniger unveränderlich und in den allermeisten Fällen ​hoch genug ist, stellte sich Fokus als die einzige erlernbare Grundvoraussetzung für Erfolg dar ...


... Und da Erfolg nichts weiter als das Erreichen von Zielen ist, lässt sich mit Hilfe von Fokus alles erreichen. 


So ​habe ich damit angefangen, mich voll und ganz auf das Thema Fokus und Konzentration zu stürzen. Ich wollte unbedingt wissen, wie man so richtig fokussiert werden kann.


Meine Recherche war intensiv und ​hat viele Monate gedauert. Sie hat mich in viele verschiedene Disziplinen der Wissenschaft geführt. Natürlich ​habe ich auch die Biografien von besonders fokussierten Menschen studiert und vieles auch selbst ausprobiert, um etwas über die praktische Umsetzung der Theorie zu erfahren.


Meine Erkenntnisse ​und Erfahrungen habe ich in Form meines Buches Erfolg durch Fokus und Konzentration veröffentlicht, das ich durch die Anwendung ​meiner Erkenntnisse in nur ​8 Wochen schreiben konnte. 


​(Im September 2018 habe ich weitere 3 Wochen in die Überarbeitung und Erweiterung ​meines Buches gesteckt. Mein Ziel besteht darin, ​mein Buch immer auf dem aktuellesten Stand zu halten.)

Meine wichtigste Erkenntnis war, dass es keine einzelne magische Zauberformel und ganz bestimmt auch keine Wunderpille für mehr Fokus und Konzentration geben kann.


Dafür gibt einen einfachen Grund: Ein scharfer Fokus und eine starke Konzentrationsfähigkeit sind das Ergebnis einer ganzen Reihe unterschiedlicher Einflüsse, die sich zu Teilen in der äußeren Umgebung und zu anderen Teilen im eigenen Kopf abspielen.


Es gibt also eine ganze Reihe von Hebeln und Rädchen, die man in die richtige Stellung bringen muss, bevor man gute Ergebnisse erhält.


Im Mai 2018 brachte es meine Arbeit zum Titelthema Die Kunst der Konzentration in das Nachrichtenmagazin Focus.

​Was die ​Leser und Hörer ​sagen

Ich kenne nicht viele Bücher, die sich wirklich fokussiert damit beschäftigen, wie Du davon profitieren kannst Konzentration und Fokus gezielt für Deinen Erfolg einzusetzen

​Jahn Sterley

​FITVolution

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Top Empfehlung für Schüler oder Studenten wie mich. Die Sachverhalte sind in keinster weise unverständlich und durch die zahlreichen Metaphern und Erzählungen bleibt das gelernte leichter hängen.

In dieser Niesche sicher eines der besten Bücher welche ich gelesen habe

​​Anonym

Das Buch gibt viele Informationen und Fakten in komprimierter Form wieder mit Beispielen und eigenen Erfahrung des Autors in relativ einfach zu verstehender Schriftform. Zu verstehen wie grundsätzlich, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, das Gehirn im Bezug auf Motivation, Fokus, Informationsverarbeitung und Weiteres funktioniert ist wissenswert, da man dahingehend an sich die Sachen bemerken kann, um damit letztlich an sich selbst zu arbeiten.
Es wird oft erwähnt, dass es zu einem späteren Zeitpunkt noch um dieses Thema spezifisch geht, was sehr repetitiv wirkt, doch seinen Zweck erfüllt, da sonst der Aufbau des Buches durcheinander geworfen wäre.

Summa summarum handelt es sich hierbei um ein sehr lesenswertes Buch (mit gleichzeitig vielen Buchempfehlungen an geeigneter Stelle).

​"Cyoou"

​​Ein sehr ausführliches Buch und ein ausgedehnter Ratgeber. Sehr gut geschrieben. Kann es jedem wirklich getrost weiterempfehlen. Weiter so, Jan!

​Hans Krems

​​Mit Hilfe dieses Buches lassen sich die Ursachen für schlechte Konzentration bzw. Wieso man ständig gedanklich abgelenkt ist erforschen und beseitigen. Rundum sehr informativ und praxisnah. Dankeschön.

​"x"

​​Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Zum einen liest es sich sehr gut. Zum anderen finde ich die Ansätze und Erklärungen dazu super um langfristig an sich selber zu Arbeiten.

​​Pia

​​Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden.
Es ist klar strukturiert und gibt einen guten Überblick wie Fokus und Konzentration funktionieren.
Es ist verständlich geschrieben und hat, meiner Meinung nach, eine gute Bildsprache.
Ich empfehle dieses Buch jedem, der an einer langfristigen Lösung interessiert ist.

​"bioschaf"

Dieses Buch ist leicht verständlich geschrieben und gibt gute Ratschläge für das tägliche Leben sowohl im Beruf, als auch privat. Ich war schon beim Lesen voll konzentriert und habe meinen Fokus voll auf den Inhalt dieses Buches gesetzt.

​Anonym

​​Mir hat das Buch richtig gut gefallen. Ich finde es gibt einen guten Überblick über das Thema und ich habe viel neues gelernt. Anderes war mir auch bereits bekannt aber das ist auch nicht schlimm. Wie auch der Autor beschreibt, sollte man ja die erkannten Wahrheiten sowieso öfters und somit auch ruhig mehrere Bücher zu seinem Vorhaben lesen damit auch das letzte Hinterstübchen überzeugt ist. Ich denke in meinem Bewusstsein ebenso wie Unterbewusstsein sind wertvolle Dinge angekommen. Den Schreibstil fand ich auch sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Büchlein.

​Anonym

​​Hier stimmt einfach alles: Nachvollziehbare Inhalte eloquent aufbereitet und auch noch auf die Rechtschreibung geachtet.
Konnte viele Anregungen erhalten und hoffe, dass ich die Tipps auf Dauer umsetzen werde.

​"Pfoto"

​​Für mich, jemand der nach der Arbeit am PC sitzt um Produktiv zu sein, ist es ein sehr gutes Buch. Nach der Arbeit fällt es einem schwer sich weiter zu konzentrieren, da man oft durch verschiedene Dinge abgelenkt wird. Dieses Buch hat mir geholfen mich zu fokussieren und konzentrierter zu arbeiten, wie der Titel schon verspricht :)

​​Arthur Markin

Das Buch ist sehr empfehlenswert für Studenten wie mich. Die Struktur des Buches ist sehr gut organisiert, damit ist es möglich, einen sehr verständlichen Überblick über die Motivation, den Fokus, die Willenskraft und den Betrieb des menschlichen Gehirns im Allgemeinen zu erhalten.

Im ganzen Buch gibt es viele praktische Beispiele, die für mich sehr hilfreich und verständlich waren, auch wenn ich mein Deutsch noch verbessern muss.

​​Anonym

​​Wirklich tolles Buch, dass sehr viel interessantes Wissen vermittelt und es es sehr verständlich erklärt.
Die Tipps sind sehr hilfreich und eröffnen einen guten Start in die bewusste Wahrnehmung, sowie Intensivierung als auch Optimierung der Fokussierung und Konzentration.

​​"D.C."

​​Das Buch habe ich verschlungen! Sehr gut geschrieben - verständlich, gute fachliche Informationen und präzise Datenquellen. Die vielen persönlichen Erfahrungen, die der Autor einbringt, machen das Buch lebendig und der Autor besonders sympathisch.

​Anonym

​​Dieses Buch ist super geschrieben und sollte zu den gelesenen Büchern gehören. Der Autor verkauft es nicht als Heilmittel oder Esoterik Hokuspokus, sondern erklärt die Zusammenhänge.

​Wolfgang Ma​ier

Zögere nicht länger! Von selbst wird sich nichts ändern!

Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

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(Abbildung symbolhaft)

​Hörbuch

​3 h 59 min

​​20,00 € heute nur 17 €

Seit Anfang 2017 haben Tausende kluge Menschen dieses einfache ​System genutzt, um innerhalb kurzer Zeit ​fokussierter und konzentrierter zu werden ...

​... und dann holen sie​ sich vom Leben das, was sie verdient haben!

Okay.

Du denkst jetzt bestimmt:

Schon wieder eine dieser Wunderpillen, die das Blaue vom Himmel versprechen ... und am Ende scheint doch wieder nicht die Sonne!

Dass du das denkst, ist verständlich, aber warte noch ​mit deinem Urteil!

Dieses ​System ist keine dieser Wunderpillen, im Gegenteil ... 

​... ​es löst ein ​Dilemma, ​vor dem fast alle Menschen stehen:

Wenn man gewöhnliche Menschen fragt, welche Wünsche sie an den Rest ihres Lebens haben, dann lauten die beiden häufigsten Antworten:

„Mehr Zeit und mehr Geld.“ (In dieser Reihenfolge)

Geht es dir nicht auch so?

​Aber die Menschen wollen nicht ​nur mehr Zeit, sondern die Möglichkeit, mehr für ihre sozialen Beziehungen, ihre Bildung und ihre Gesundheit zu tun.

Sie wünschen sich nicht mehr Geld auf ihrem Sparkonto, sondern ein schickes Auto, das Haus im Grünen oder endlich die tolle Reise machen zu können, von der sie schon seit Jahren träumen.

​Leider scheint man sich für eines von beidem entscheiden zu müssen​:

Entweder mehr Zeit, aber dafür weniger Geld, oder mehr Geld, aber dafür weniger Zeit.

Zeit und Geld scheinen ​wie eine Wippe auf einem Kinderspielplatz zu funktionieren: Wenn das eine Ende der Wippe nach oben geht, dann geht das andere Ende automatisch nach unten.

Das Zeit-Geld-Dilemma

Das Zeit-Geld-Dilemma. ​A: Wer mehr Geld anstrebt, hat automatisch weniger Zeit. B: Wer mehr Zeit anstrebt, hat automatisch weniger Geld.

Es gibt einen Ausweg aus diesem Dilemma!

Dass es so aussieht, als ob sich die beiden größten Wünsche der Menschen gegenseitig ausschließen, liegt daran, dass die allermeisten Menschen einen schwerwiegenden Fehler machen​:

Sie streben Zeit und Geld auf direktem Wege an und laufen dabei immer wieder gegen eine unsichtbare Wand aus Stress und Überforderung.

Wer beides möchte, mehr Zeit und mehr Geld, muss ein anderes Ziel anpeilen:

Fokus und Konzentration.

​​​Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass Fokus und ​Konzentration gemeinsam mit ​Intelligenz (IQ) zu den ​beiden ​mächtigsten Erfolgsfaktoren zählen.

Erfolg zu haben bedeutet Ziele zu erreichen, die man sich selbst gesetzt hat​ ...

... wie auch immer diese Ziele konkret aussehen. 

Jeder Mensch hat andere Ziele, aber fast alle Menschen wünschen sich mehr Zeit und Geld.

Auf dem Weg zu mehr Fokus und Konzentration entstehen Zeit und Geld automatisch als Nebenprodukte​  so wie zum Beispiel Kartoffelschalen beim Schälen einer Kartoffel entstehen.

Mehr Zeit und Geld sind nicht die einzigen Belohnungen für mehr Fokus und Konzentration. Als Bonus obendrauf erhält man außerdem mehr Glück.

Dass ​uns Fokus und Konzentration ​glücklicher machen, liegt daran, dass uns die allermeisten Ablenkungen, mit denen wir unsere wertvollen Minuten und Stunden vergeuden, emotional nach unten ziehen.

Wer höher fliegen will, muss Ballast abwerfen.

Wie ​du deinen Fokus und ​deine Konzentration​ mit minimalem Aufwand ​stark verbessern kannst

Welche Methoden zur ​Steigerung von Fokus und Konzentration ​k​ennst du?

​​Die meisten Menschen kennen nur diese ​3 Methoden:​

(1) ​​Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine)

​(2) Sudoku und Co. (oder Apps) zum Konzentrationstraining

​​​(3) Sich einfach mehr anstrengen / zusammenreißen

Bis ​2016 ​ging es mir nicht anders​ ...

... und ich habe alle ​3 Methoden ausprobiert.

Mehrfach.

​Immer wieder.

​Ohne nennenswerten Erfolg.

Diese Methoden funktionieren nicht, zumindest nicht bei gesunden Menschen!

​Warum nicht?

Weil sie Probleme lösen, die wir gar nicht haben! (Gleich mehr dazu.)

​Dass du nur diese 3 Methoden kennst, ist nicht deine Schuld ...

​... es liegt daran, dass man mit Medikamenten​, Nahrungsergänzungsmitteln und Apps sehr viel Geld verdienen kann.

​Diese Produkte werden daher intensiv beworben.

Und genau das hat mich schon immer gestört!!

​Ich habe ​Unternehmer kennengelernt, die so gut wie keine Ahnung von Biochemie ha​tten, aber Tausende Euro ​​mit irgendwelchen selbst zusammengestellten Pillen im Internet ​verdient haben.

​Als Doktor der Chemie könnte ich leicht auf diesen Zug aufspringen und haufenweise Geld verdienen.

​Aber.

Das Thema Fokus und Konzentration ist viel zu wichtig, um es auf diese Weise zu missbrauchen.

Das Potential ist groß  Fokus und Konzentration können stark verbessert werden ... 

... und genau dieses Potential raubt man den Menschen, wenn man sie mit irgendwelchen Vitaminpillen ​und Computerspielen abspeist.

​Ich möchte einen besseren Weg vorschlagen:

​Unser Gehirn erfüllt schon alle Voraussetzungen für Fokus und Konzentration.

Kaum jemand leidet unter einem Vitaminmangel oder einem Mangel an Sudoku.

Du kannst konzentriert und fokussiert sein, aber nicht unter allen Bedingungen!

Mein System beruht darauf, dafür zu sorgen, dass die für Fokus und Konzentration notwendigen Bedingungen im richtigen Moment efüllt sind.

Und das funktioniert so:

​​​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination direkt abzustellen, funktioniert nicht!

Du wirst daher kleine Dominosteine ​anstupsen ...

die größere Dominosteine umstoßen ...

​... die wiederum größere Dominosteine umstoßen ...

​... bis am Ende Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination fallen.

Unfokussiertheit auf indirektem Wege besiegen

Der indirekte Weg zu Fokus und Konzentration. A: Der große Dominostein steht für ​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination. Auf direktem Wege kann er nicht umgestoßen werden. B: Auf indirektem Wege lassen sich Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination leicht zu Fall bringen.

Du wirst rund zwei Dutzend kleine Dominosteine kennenlernen, die genau diese Wirkung auf Fokus und Konzentration haben.

​Schon das Umstoßen eines einzigen kleinen Dominosteins kann deinen Fokus und deine Konzentration spürbar verbessern. (Je mehr Steine du umstößt, umso besser wird das Ergebnis sein.)

​Bestimmt fragst du dich jetzt, wie du dir die kleinen Dominosteine vorstellen kannst.

Es gibt unterschiedliche kleine Dominosteine. Bei einigen dieser Steine handelt es sich um einfache Verhaltensweisen (Gewohnheiten) ...

... Andere sind einfache Taktiken, die du im Umgang mit Ablenkungen durch andere Menschen, d​ie Medien, d​as Smartphone und ablenkende Gedanken (deine innere Stimme) einsetzen kannst.

Einige der Dominosteine sind digitale oder real existierende Produkte viele davon kostenlos.

Wenn du heute damit anfängst, kleine Dominosteine umzustoßen, wirst du schon morgen fokussierter und konzentrierter sein und entsprechend weniger aufschieben und prokrastinieren​!

Dieses Prinzip wird übrigens als „Nudging“ bezeichnet. ​Auf Deutsch übersetzt bedeutet es ​​Anstupsen. Nudging ist so mächtig, dass ​​sein Erfinder, der US-amerikanische Prof​essor Richard Thaler, im Jahre 2017 de​​n ​Nobelpreis ​erhalten hat.

​Für Vitaminpillen und Trainings-Apps wurde bisher kein Nobelpreis verliehen, im Gegenteil. Die überwiegende Mehrheit der seriösen Wissenschaftler halten sie für nutzlose oder sogar schädliche Geldmacherei.

​Die vielen kleinen Dominosteine zum Umstoßen von ​​​Unfokussiertheit, Unkonzentriertheit, Antriebslosigkeit, Aufschieberitis und Prokrastination findest du in meinem Buch:

Erfolg durch Fokus & Konzentration

Erfolg durch Fokus und Konzentration alle Formate

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Mit meinem Ebook / Taschenbuch / Hörbuch Erfolg durch Fokus & Konzentration kannst du noch heute loslegen und schon morgen von mehr Fokus und Konzentration profitieren!


Alle ​Taktiken und die relevanten Zusammenhänge werden einfach und verständlich erklärt. 


Die vielen praktischen Maßnahmen lassen sich ganz einfach umsetzen.


Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

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​Hörbuch

​3 h 59 min

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Meine 14 Tage 100% Geld-zurück-Garantie ​auf das Hörbuch *

​Du hast ​zwei Wochen lang Zeit, um das ​Hörbuch ​anzuhören und die darin enthaltenen Tipps und Techniken auszuprobieren. Solltest du ​nicht zufrieden sein, schreibe mir einfach eine kurze Email und du bekommst den ​Kaufpreis schnell und unbürokratisch zurückerstattet. ​Ohne Wenn und Aber!


Warum ich diese Garantie anbieten kann? ​Ganz einfach: Weil ich zu 100% hinter meinem ​Werk ​stehe. Ich weiß, dass es ​vielen Menschen ​​weitergeholfen hat, und ich bin mir sicher, dass ich auch dir dabei helfen kann, deinen Fokus zu schärfen und deine Konzentration zu steigern.


Durch die Garantie trägst du kein Risiko. Also warte nicht länger, bis sich die Dinge von selbst ändern, denn das wird nicht passieren! Mit den ​Techniken aus dem Buch kannst du schon morgen konzentrierter und fokussierter sein und weniger aufschieben und prokrastinieren!


Ich wünsche dir viel Erfolg!

Dein Jan Höpker


* ​​Der Verkauf des Ebooks und Taschenbuchs ​​läuft über Amazon. Entsprechend kann ich auf diese Produkte keine Garantie anbieten. Allerdings ​räumt Amazon ebenfalls ​ein Rückgaberecht ein. Für dich ändert sich also nur der Ansprechpartner.

Über den Inhalt

Zunächst behandeln wir die wichtigsten Grundlagen. Wir werden uns anschauen wie unsere Konzentrationsfähigkeit von unseren Essgewohnheiten, unseren Schlafgewohnheiten, Stress, der körperlichen Betätigung und unserer Motivation abhängt.


Du erfährst wie du deine Konzentrationsfähigkeit nebenbei trainieren kannst – auch ohne zeitraubende Übungen und dämliche Spielchen.


Anschließend wirst du die vier größten Arten von Ablenkungen kennenlernen und wir werden intelligente Taktiken erarbeiten, mit denen du sie stummschalten kannst.


Unsere Reise führt uns weiter zum Thema Multitasking, das von vielen Menschen ​– auf die eine oder andere Weise – missverstanden wird. 


Zuletzt werden wir den Zusammenhang zwischen Fokus und Konzentration herstellen und uns mit dem wichtigen Thema Willenskraft beschäftigen.


Viele Menschen verschwenden in ihrem Alltag leider große Mengen Willenskraft und sabotieren so indirekt ihre Konzentrationsfähigkeit, denn sie wissen nicht, dass sich Willenskraft und Konzentration der gleichen begrenzten Energiequelle bedienen.


Neben den konkreten Ratschlägen enthält dieses Buch viele Hintergrundinformationen, die ​dir Material für eigene Gedanken liefern. 


Am Ende ​musst du deine Probleme nämlich selbst lösen. ​Du kannst deine Probleme aber nur dann selbst lösen, wenn ​du die richtigen Gedanken und Ideen ​hast. Die Hintergrundinformationen ​helfen dir dabei, auf die richtigen Gedanken und Ideen zu kommen.


Das vorliegende Buch ist also keine direkte Hilfe, sondern eine Hilfestellung zur Selbsthilfe.


​Ein Inhaltsverzeichnis findest du in der Leseprobe (siehe unten).

Lese- und Hörprobe

Hier gibt es eine XXL-Leseprobe im pdf-Format (öffnet ​in​ neue​m Fenster):

Hier gibt es 2 Kapitel aus dem Hörbuch zum Reinhören​:

​​Einleitung (Kapitel 2)​

​​Ablenkungen fliegen unter dem Radar (Kapitel 21)​

Das ungekürzte Hörbuch umfasst 28 Kapitel und es hat eine Gesamtspieldauer von 3 Stunden und 59 Minuten. Ich habe es persönlich eingesprochen.

Die ​Verbesserung ​deines Fokus und deiner ​Konzentration ist eine der lohnendsten Investitionen überhaupt! Je früher du dein Leben mit Fokus und Konzentration ​bereicherst, umso früher und länger profitierst du vom Zins und Zinseszins dieser klugen Investition.

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

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(Abbildung symbolhaft)

​Hörbuch

​3 h 59 min

​​20,00 € heute nur 17 €

Über den Autor und Sprecher Dr. Jan Höpker

Dr. Jan Höpker

Nach dem Chemiestudium und meiner ​Doktorarbeit ​in Biochemie habe ich eine Auszeit genommen und ein Sachbuch nach dem anderen gelesen.


Dabei habe ich viele spannende und auch nützliche Dinge gelernt, aber es gab eine bestimmte Erkenntnis, die mich ganz besonders beeindruckt hat.


In mehreren Büchern namhafter Sozialwissenschaftler, wie zum Beispiel Walter Mischel, Daniel Goleman und Roy Baumeister, habe ich erfahren, dass es nur zwei Grundvoraussetzungen für jede Art von Erfolg gibt: Intelligenz und Fokus. 


Da die Intelligenz eines Menschen mehr oder weniger unveränderlich und in den allermeisten Fällen ​hoch genug ist, stellte sich Fokus als die einzige erlernbare Grundvoraussetzung für Erfolg dar ...


... Und da Erfolg nichts weiter als das Erreichen von Zielen ist, lässt sich mit Hilfe von Fokus alles erreichen. 


So ​habe ich damit angefangen, mich voll und ganz auf das Thema Fokus und Konzentration zu stürzen. Ich wollte unbedingt wissen, wie man so richtig fokussiert werden kann.


Meine Recherche war intensiv und ​hat viele Monate gedauert. Sie hat mich in viele verschiedene Disziplinen der Wissenschaft geführt. Natürlich ​habe ich auch die Biografien von besonders fokussierten Menschen studiert und vieles auch selbst ausprobiert, um etwas über die praktische Umsetzung der Theorie zu erfahren.


Meine Erkenntnisse ​und Erfahrungen habe ich in Form meines Buches Erfolg durch Fokus und Konzentration veröffentlicht, das ich durch die Anwendung ​meiner Erkenntnisse in nur ​8 Wochen schreiben konnte. 


​(Im September 2018 habe ich weitere 3 Wochen in die Überarbeitung und Erweiterung ​meines Buches gesteckt. Mein Ziel besteht darin, ​mein Buch immer auf dem aktuellesten Stand zu halten.)

Meine wichtigste Erkenntnis war, dass es keine einzelne magische Zauberformel und ganz bestimmt auch keine Wunderpille für mehr Fokus und Konzentration geben kann.


Dafür gibt einen einfachen Grund: Ein scharfer Fokus und eine starke Konzentrationsfähigkeit sind das Ergebnis einer ganzen Reihe unterschiedlicher Einflüsse, die sich zu Teilen in der äußeren Umgebung und zu anderen Teilen im eigenen Kopf abspielen.


Es gibt also eine ganze Reihe von Hebeln und Rädchen, die man in die richtige Stellung bringen muss, bevor man gute Ergebnisse erhält.


Im Mai 2018 brachte es meine Arbeit zum Titelthema Die Kunst der Konzentration in das Nachrichtenmagazin Focus.

Was die ​Leser ​​sagen

Ich kenne nicht viele Bücher, die sich wirklich fokussiert damit beschäftigen, wie Du davon profitieren kannst Konzentration und Fokus gezielt für Deinen Erfolg einzusetzen

​Jahn Sterley

​FITVolution

Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor

Steffen Kirchner

Speaker und Mentalcoach

Top Empfehlung für Schüler oder Studenten wie mich. Die Sachverhalte sind in keinster weise unverständlich und durch die zahlreichen Metaphern und Erzählungen bleibt das gelernte leichter hängen.

In dieser Niesche sicher eines der besten Bücher welche ich gelesen habe

​​Anonym

Das Buch gibt viele Informationen und Fakten in komprimierter Form wieder mit Beispielen und eigenen Erfahrung des Autors in relativ einfach zu verstehender Schriftform. Zu verstehen wie grundsätzlich, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, das Gehirn im Bezug auf Motivation, Fokus, Informationsverarbeitung und Weiteres funktioniert ist wissenswert, da man dahingehend an sich die Sachen bemerken kann, um damit letztlich an sich selbst zu arbeiten.
Es wird oft erwähnt, dass es zu einem späteren Zeitpunkt noch um dieses Thema spezifisch geht, was sehr repetitiv wirkt, doch seinen Zweck erfüllt, da sonst der Aufbau des Buches durcheinander geworfen wäre.

Summa summarum handelt es sich hierbei um ein sehr lesenswertes Buch (mit gleichzeitig vielen Buchempfehlungen an geeigneter Stelle).

​"Cyoou"

​​Ein sehr ausführliches Buch und ein ausgedehnter Ratgeber. Sehr gut geschrieben. Kann es jedem wirklich getrost weiterempfehlen. Weiter so, Jan!

​Hans Krems

​​Mit Hilfe dieses Buches lassen sich die Ursachen für schlechte Konzentration bzw. Wieso man ständig gedanklich abgelenkt ist erforschen und beseitigen. Rundum sehr informativ und praxisnah. Dankeschön.

​"x"

​​Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Zum einen liest es sich sehr gut. Zum anderen finde ich die Ansätze und Erklärungen dazu super um langfristig an sich selber zu Arbeiten.

​​Pia

​​Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden.
Es ist klar strukturiert und gibt einen guten Überblick wie Fokus und Konzentration funktionieren.
Es ist verständlich geschrieben und hat, meiner Meinung nach, eine gute Bildsprache.
Ich empfehle dieses Buch jedem, der an einer langfristigen Lösung interessiert ist.

​"bioschaf"

Dieses Buch ist leicht verständlich geschrieben und gibt gute Ratschläge für das tägliche Leben sowohl im Beruf, als auch privat. Ich war schon beim Lesen voll konzentriert und habe meinen Fokus voll auf den Inhalt dieses Buches gesetzt.

​Anonym

​​Mir hat das Buch richtig gut gefallen. Ich finde es gibt einen guten Überblick über das Thema und ich habe viel neues gelernt. Anderes war mir auch bereits bekannt aber das ist auch nicht schlimm. Wie auch der Autor beschreibt, sollte man ja die erkannten Wahrheiten sowieso öfters und somit auch ruhig mehrere Bücher zu seinem Vorhaben lesen damit auch das letzte Hinterstübchen überzeugt ist. Ich denke in meinem Bewusstsein ebenso wie Unterbewusstsein sind wertvolle Dinge angekommen. Den Schreibstil fand ich auch sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Büchlein.

​Anonym

​​Hier stimmt einfach alles: Nachvollziehbare Inhalte eloquent aufbereitet und auch noch auf die Rechtschreibung geachtet.
Konnte viele Anregungen erhalten und hoffe, dass ich die Tipps auf Dauer umsetzen werde.

​"Pfoto"

​​Für mich, jemand der nach der Arbeit am PC sitzt um Produktiv zu sein, ist es ein sehr gutes Buch. Nach der Arbeit fällt es einem schwer sich weiter zu konzentrieren, da man oft durch verschiedene Dinge abgelenkt wird. Dieses Buch hat mir geholfen mich zu fokussieren und konzentrierter zu arbeiten, wie der Titel schon verspricht :)

​​Arthur Markin

Das Buch ist sehr empfehlenswert für Studenten wie mich. Die Struktur des Buches ist sehr gut organisiert, damit ist es möglich, einen sehr verständlichen Überblick über die Motivation, den Fokus, die Willenskraft und den Betrieb des menschlichen Gehirns im Allgemeinen zu erhalten.

Im ganzen Buch gibt es viele praktische Beispiele, die für mich sehr hilfreich und verständlich waren, auch wenn ich mein Deutsch noch verbessern muss.

​​Anonym

​​Wirklich tolles Buch, dass sehr viel interessantes Wissen vermittelt und es es sehr verständlich erklärt.
Die Tipps sind sehr hilfreich und eröffnen einen guten Start in die bewusste Wahrnehmung, sowie Intensivierung als auch Optimierung der Fokussierung und Konzentration.

​​"D.C."

​​Das Buch habe ich verschlungen! Sehr gut geschrieben - verständlich, gute fachliche Informationen und präzise Datenquellen. Die vielen persönlichen Erfahrungen, die der Autor einbringt, machen das Buch lebendig und der Autor besonders sympathisch.

​Anonym

​​Dieses Buch ist super geschrieben und sollte zu den gelesenen Büchern gehören. Der Autor verkauft es nicht als Heilmittel oder Esoterik Hokuspokus, sondern erklärt die Zusammenhänge.

​Wolfgang Ma​ier

Zögere nicht länger! Von selbst wird sich nichts ändern!

Es gibt keine bessere Investition als die Investition in dich selbst ...
... und die beste Investition in dich selbst ist die Investition in den wichtigsten aller Erfolgsfaktoren: Fokus & Konzentration!

3D Hörbuch Fokus und Konzentration

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