Zeitgemäße Strategien für mehr  Fokus und Konzentration

Warum erreichen die Erfolgreichen zuverlässig ihre Ziele, während die Erfolglosen oft schon am Start stolpern?

Der Unterschied: Fokus und Konzentration. Immer mehr Menschen mangelt es an diesen Schlüsselfähigkeiten. Es gelingt ihnen nicht, an einem begonnenen Projekt dranzubleiben. Es fällt ihnen schwer, ihre Aufmerksamkeit auf eine einzige Sache zu richten, ohne ihre Energie auf Nebenschauplätzen zu verschwenden.

Was sind die Geheimnisse von ultra-fokussierten Menschen, wie zum Beispiel erfolgreichen Wissenschaftler, Autoren, Unternehmern und professionellen Pokerspielern? Mit welchen Methoden steigern sie ihre Konzentrationsfähigkeit?

Der promovierte Naturwissenschaftler Dr. Jan Höpker ist dieser Frage nachgegangen. In seinem motivierenden Ratgeber Erfolg durch Fokus & Konzentration beschreibt er ganz konkrete Maßnahmen, die Angestellten, Studenten, Selbstständigen und Schülern dabei helfen, fokussierter und konzentrierter zu leben, zu lernen und zu arbeiten.

Hier gibt es eine XXL Leseprobe

(Format: PDF, öffnet in neuem Fenster)

Mit Fokus und Konzentration leben, lernen und arbeiten

Mehr Flow durch weniger Ablenkungen

Warum die meisten Menschen gar nicht merken, dass sie ständig abgelenkt sind … und wie man Aufmerksamkeitsdiebe erst entlarvt und dann wegsperrt.

Konzentrationstraining für Erwachsene

Warum viele Konzentrationsübungen reine Zeitverschwendung sind … und wie man den »Konzentrationsmuskel« effizient trainiert und in Form hält.

Mit motiviertem Fokus Ziele erreichen

Wie unser Aufmerksamkeitsfokus von unseren Zielen gesteuert wird … und wie man motivierende Ziele formuliert, die einen laserscharfen Fokus aktivieren.

Länger konzentriert bleiben

Wie die Konzentrationsfähigkeit vom Blutzuckerspiegel beeinflusst wird … und wie bestimme Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel stabilisieren und dadurch das Durchhaltevermögen steigern.

Aufmerksamkeit selbstbewusst managen

Was die verschiedenen Modi der Aufmerksamkeit unterscheidet … und wie man den jeweils geeignetsten Aufmerksamkeitsmodus aktiviert und aufrechterhält.

Das Ende der ablenkenden Unterbrechungen

Warum man Unterbrechungen im Voraus verhindern muss … und wie man die meisten Ablenkungen vorhersehen und Unterbrechungen mit cleveren Strategien verhindern kann.

Die Basis für maximale Produktivität

Warum Multitasking nicht grundsätzlich ineffizient ist … und wie man ineffizientes von effizientem Multitasking unterscheiden kann.

Resilienz auf- und Stress abbauen

Eine einfache Übung aus Asien, bei der in Rekordzeit Stress abgebaut wird und der »Konzentrationsmuskel« regeneriert.

Fokus ist die wichtigste Fähigkeit für Erfolg im 21. Jahrhundert

Vielen Menschen fällt es schwer, bei der Sache zu bleiben und ein Ziel zu verfolgen, ohne sich ablenken zu lassen. Doch wer unkonzentriert ist, macht Fehler und erreicht das Ziel oft erst, nachdem das Buffet bereits wieder abgeräumt wurde. Das kann ganz schön frustrierend sein.

Es liegt nicht an zu wenig Disziplin, sondern an bestimmten Gewohnheiten und den allgegenwärtigen Zeit- und Energiedieben. Sie haben es auf eine der wichtigsten Ressourcen des 21. Jahrhunderts abgesehen: unsere Aufmerksamkeit.

Damit ist jetzt Schluss, denn dieses praktische Motivationsbuch enthält das Gegengift. Auf rund 200 kurzweiligen Seiten stellt Dr. Jan Höpker bewährte Maßnahmen und Prinzipien vor, mit denen wirklich jeder konzentrierter und fokussierter leben, lernen und arbeiten kann.

Der einzige stressfreie Weg zu mehr Zeit, Geld und Lebensfreude

Wer sich auf das Wesentliche fokussiert und Aufmerksamkeitsdieben keine Chance gibt, kann mit fürstlicher Belohnung rechnen. Mehr Zeit, Geld und Lebensfreude sind nur die Spitze eines Berges an Belohnungen, die mit Konzentration und motiviertem Fokus langfristig erreicht werden können.

Mehr als 20 000 Leser profitieren bereits

Erfolg durch Fokus & Konzentration ist ein motivierendes Mindset-Buch für alle, die es satthaben, rumzueiern, auf der Stelle zu treten und zuzusehen, wie immer nur andere die Lorbeeren ernten.

Über den Autor

Dr. Jan Höpker, Jahrgang 1980, ist Autor und Wissenschaftler. Sein Chemie-Studium an der Universität Freiburg beendete er als einer der Jahrgangsbesten in Regelstudienzeit. Die Ergebnisse seiner anschließenden Doktorarbeit wurden 2016 in der renommierten Fachzeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht.

Nach der Promotion nahm Jan eine Auszeit, in der er sich weiterbildete und Hunderte Sachbücher las. In mehreren Büchern namhafter Experten erfuhr er, dass es im Grunde nur zwei Erfolgsfaktoren gibt: Intelligenz und Fokus. Und da sich der IQ eines Menschen kaum steigern lässt, bleibt Fokus als einziger steuerbarer Erfolgsfaktor.

Im Jahr 2015 startete Jan die Webseite HabitGym, um über Fokus und ähnliche Themen zu schreiben. Zwei Jahre später folgte sein erstes Buch Erfolg durch Fokus & Konzentration, mit dem er bis heute mehr als 20 Tausend Leser erreicht und ihnen dabei geholfen hat, fokussierter und konzentrierter zu leben, zu lernen und zu arbeiten.

Sorge für Fokus, dann sorgt dein Fokus für deinen Erfolg!

»Absolute Empfehlung!«
- Matthias Niggehoff, M. Sc. (Psychologe)

»Es ist für mich eins der besten deutschen Bücher von einem deutschen Autor«
- Steffen Kirchner (Mentalcoach)

Garantie: Keine Frage bleibt unbeantwortet, denn im Kaufpreis ist ein lebenslanger und für immer kostenloser Zugang zur exklusiven Frage- und Diskussions-Gruppe des Autors bei Facebook enthalten. Dort können Fragen direkt an den Autor gerichtet werden. Außerdem kann auf das Schwarmwissen und die Erfahrung der anderen Leser zugegriffen werden. Derzeit hat die Gruppe etwa 500 Mitglieder.