Dieses Tool schafft klare Gedanken und spart Willens­kraft

Geschrieben am 13. Januar 2017 von Dr. Jan Höpker.

Das für mich effek­tivste Pro­duktivitäts­tool ist die App Freedom*. Freedom hilft mir dabei, klare Gedanken zu haben und Willens­kraft zu sparen. Meine Konzen­tra­ti­ons­fä­hig­keit hält länger durch. Du kennst Freedom schon? Lies trotzdem weiter, denn aus dieser Perspek­tive hast du es wahr­schein­lich noch nicht betrachtet.

Dieses Tool schafft klare Gedanken und spart Willenskraft

Wie Freedom funk­tio­niert

(Wenn du möchtest, kannst du dir auch das Video ansehen, anstatt den Artikel zu lesen)

Freedom verhin­dert, dass ich mich von bestimmten Webseiten, wie zum Beispiel YouTube oder Facebook ablenken lasse, indem es diese Webseiten sperrt. Zwischen 8 und 18 Uhr habe ich YouTube- und Facebook-Verbot.

Wenn du diese Software (oder eine ähnliche App) noch nicht nutzt, vermute ich mal, dass du jetzt Folgendes denkst:

Ich brauche keine Software für so etwas!

Ich habe mich im Griff!

Auch ich habe mich lang dagegen gewehrt, diese Art von Software einzu­setzen. Warum? Weil ich geglaubt habe, dass ich mich durch den Einsatz meiner Willens­kraft schon selbst von den verfüh­re­ri­schen Webseiten fern­halten kann.

Mein Erfolg gab mir recht. Ich konnte mich beherr­schen. Meistens zumindest.

Falls du die Sache auch so siehst, solltest du unbedingt weiter­lesen, denn hinter dieser Einstel­lung verbirgt sich ein großer Denk­fehler.

Erst mit der Zeit wurden mir die Zusam­men­hänge bewusst, die mich jetzt sagen lassen:

Ja, ich konnte mich beherr­schen ...

trotzdem dumm, dass ich auf Freedom verzichtet hatte.

Dafür gibt es zwei Gründe, die ich im Folgenden erklären möchte.

Freedom spart Willens­kraft

Bis vor Kurzem dachte ich, dass Willens­kraft und Konzen­tra­tion zwei grund­ver­schie­dene Dinge sind, die sich gegen­seitig nicht beein­flussen. Falsch gedacht!

Willens­kraft und Konzen­tra­tion bedienen sich, zumindest zum Teil, der gleichen begrenzten Ener­gie­quelle.

Wer sich also mithilfe seiner Willens­kraft diszi­pli­niert, nicht ständig bei Facebook und Co. vorbei­zu­schauen, hat auto­ma­tisch weniger Energie für das konzen­trierte Arbeiten übrig.

Wenn man von 100 % Energie/Kraft permanent 30 % aufwendet, um verfüh­re­ri­schen Webseiten zu wider­stehen, dann bleiben einem nur noch 70 % für das Denken übrig.

(Die Zahlen sind aus der Luft gegriffen und dienen nur der Verdeut­li­chung.)

Wer jetzt vor einer schwie­rigen Aufgabe steht, für die er über 70 % Energie/Kraft bräuchte, kommt nicht weiter. Die Arbeit verzögert sich oder die Qualität leidet.

Dass die Konzen­tra­tion leicht beein­trächtig werden kann, lässt sich einfach beweisen

Inters­san­ter­weise kann man keine schwie­rigen Sachen denken, während man sich körper­lich bewegt. Beim Spazie­ren­gehen bleiben wir intuitiv stehen, wenn wir hart nach­denken müssen.

Es geht sogar noch weiter: Versuche einmal, bei weit geöff­netem Mund 13 mal 17 im Kopf zu rechnen.

Es ist deutlich schwie­riger als bei geschlos­senem Mund. Hättest du das erwartet?

Wer sich bei der Disziplin auf seine Willens­kraft verlässt, hat weniger Energie für die wirklich schwie­rigen Dinge übrig, und der Akku ist auch deutlich schneller leer.

Das alles nur, weil man den Ablen­kungen so toll aus eigener Kraft wider­stehen kann.

Freedom sorgt für Ruhe im Kopf

Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Freedom für einen klaren Kopf sorgt: Freedom verhin­dert nicht nur, dass ich die gesperrten Webseiten aufrufen kann.

Dank Freedom komme ich überhaupt nicht mehr auf die Idee, diese Webseiten aufzu­rufen.

Verfüh­re­ri­sche Webseiten lenken auf zweierlei Weise ab.

  1. Während man sie nicht geöffnet hat, lenken sie ab, weil man hin und wieder an sie denken muss.
  2. Wenn man sie geöffnet hat, lenken sie natürlich auch ab (deswegen will man sie ja nicht öffnen).

Die erste dieser beiden Art der Ablenkung wird häufig übersehen. Freedom beseitigt sie beide.

Welche Webseiten zu welchen Zeiten gesperrt werden sollen, kann man bei Freedom übrigens indi­vi­duell einstellen. Bei mir läuft die Sperrung täglich von 8 bis 18 Uhr und zu den gesperrten Seiten gehören nicht nur Facebook und Co, sondern auch mein E‑Mail-Account und Seiten wie Google-Analytics, die ein enorm hohes Sucht­po­ten­zial haben.

(Ich bekomme übrigens kein Geld dafür, dass ich so positiv über Freedom berichte.)

Das Einsparen von Willens­kraft ist nur eine von mehreren Möglich­keiten, die du hast, um deine Konzen­tra­tion zu steigern. Richtig gute Ergeb­nisse erzielst du, wenn du mehrere Taktiken mitein­ander kombi­nierst.

Alter­na­tiven zur Freedom App

Neben Freedom* gibt es auch andere Apps mit vergleich­barer Funktion, die zum Teil kostenlos sind. Klicke hier für eine Übersicht.

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Um mich selbst weiter­zu­ent­wi­ckeln, habe ich mir vorge­nommen, die 100 nütz­lichsten Sach- und Ratge­ber­bü­cher erneut zu lesen und zusam­men­zu­fassen. Wenn du Interesse hast, schicke ich dir meine neuen Zusam­men­fas­sungen in Zukunft gerne per Email zu (kostenlos).
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Dr. Jan Höpker - Foto Autorenbox

Über Dr. Jan Höpker

Eines Tages bin ich aufge­wacht und habe fest­ge­stellt, dass ich über viele spannende Dinge nicht nur nichts wusste, sondern dass ich nicht einmal wusste, dass ich nichts wusste (trotz Studium und Promotion). Seitdem lese ich viele Bücher und mache mir Gedanken, die ich auf dieser Webseite veröf­fent­liche.

Meine Artikel gehen in die Tiefe, weil ich für Ober­fläch­lich­keit keine Zeit habe. Warum die Seite HabitGym heißt? Weil es nicht darum geht, Dinge nur zu wissen, sondern Wissen auch anzu­wenden, was einiger Übung bedarf. Auch Geld ist nur ein Werkzeug, nicht mehr und nicht weniger. Zurzeit arbeite ich übrigens an meiner zweiten Million – die erste Million hat leider nicht geklappt ;)

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