Was ist Persönlichkeitsentwicklung? Und warum sollte man sich für persönliche Entwicklung interessieren? Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet.
Am Ende des Artikels gibt es außerdem noch eine große Linksammlung (182 Links) mit empfehlenswerten Artikeln über alle möglichen Themen der Persönlichkeitsentwicklung, wie zum Beispiel:
- Die soziale Kompetenz verbessern
- Körperlich gesund und widerstandsfähig werden
- Klüger im Umgang mit Gefühlen werden
- Finanzielle Intelligenz entwickeln
- Die Umsetzungskompetenz stärken (Ziele erreichen, Erfolg haben)
- Gewohnheiten, Disziplin und Willenskraft stärken
Und viele weitere.
Definition: Was ist Persönlichkeitsentwicklung?
Wie der Ausdruck Persönlichkeitsentwicklung vermuten lässt, geht es um die bewusste Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
- Man greift bewusst in die eigene Entwicklung ein
- Man lernt, zu akzeptieren, was man nicht verändern kann.
Dabei gilt: Wachstum passiert. Man kann Wachstum nicht erzwingen, aber man kann die passenden Bedingungen für persönliches Wachstum schaffen.
Was ist die Persönlichkeit?
Anstatt Persönlichkeit könnte man auch andere Begriffe verwenden:
- Individualität
- Charakter
- Temperament
Unterm Strich geht es um die bewusste Entwicklung von jenen Merkmalen, die den individuellen Menschen von den anderen Menschen unterscheidbar machen.
Persönlichkeitsentwicklung ist eine innere Einstellung
Persönlichkeitsentwicklung ist vor allen eines: eine innere Einstellung, ein Mindset, ein Lebensstil.
Persönlichkeitsentwicklung hat kein Ziel oder Ende. Der Weg ist das Ziel.
Hier einige Merkmale von Menschen, die Persönlichkeitsentwicklung leben:
- Sie haben das dynamische Selbstbild (Man entwickelt sich immer weiter, gewollt oder ungewollt, ins Positive oder ins Negative)
- Sie sind Neuem gegenüber aufgeschlossen (Entwicklung findet außerhalb der Komfortzone statt)
- Sie leben eigenverantwortlich (Niemand außer mir selbst wird mich retten)
- Sie versperren sich nicht gegen Veränderung (Das Leben ist eine Reise, bei der es kein Ankommen gibt)
- Sie sind geduldig und ausdauernd (Entwicklung braucht ihre Zeit – auch wenn einige Gurus Entwicklung auf Knopfdruck verkaufen)
- Sie blicken auf Lösungen statt auf Probleme (Wir fokussieren uns aus evolutionären Gründen automatisch auf Probleme, aber sich auf Lösungen zu fokussieren ist heutzutage meist sinnvoller)
- Sie haben keine Angst davor, Fehler zu machen (Es gibt keine Fehler, es gibt nur Feedback)
- Lebenslanges Lernen (Ich habe niemals ausgelernt und lernen lohnt sich immer)
Warum Persönlichkeitsentwicklung?
Wer sich persönlich weiterentwickelt, wird vom Leben dafür belohnt werden.
Es gibt direkte und indirekte Belohnungen.
Direkte Belohnungen für Persönlichkeitsentwicklung
- Selbsterkenntnis (Bessere Antworten auf die Frage: „Wer bin ich und was kann ich?“)
- Selbstakzeptanz (Meine vermeintlichen Fehler sind okay)
Indirekte Belohnungen für Persönlichkeitsentwicklung
- Erfüllende soziale Beziehungen (bestehende und neue Beziehungen)
- Potenziell mehr Geld (sofern man dieses Ziel anstrebt)
- Eine bessere körperliche und geistige Gesundheit
- Mehr Gelassenheit
- Als Person stabiler, stärker, robuster, widerstandsfähiger
- Entwicklung der Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen
- Mehr Unabhängigkeit (auf eine gesunde Art und Weise)
- Mehr Offenheit
- Ständige Weiterentwicklung (lebenslanges Lernen)
- Stärkung der Fähigkeit, Probleme, Krisen und Ärger zu bewältigen
- Effektivität (Fähigkeiten und Kräfte effektiver einsetzen)
Falsche Motive für Persönlichkeitsentwicklung
Meiner Meinung nach gibt es insbesondere zwei falsche Motive für Persönlichkeitsentwicklung:
#1 Zufrieden und frei von Problemen werden
Durch Persönlichkeitsentwicklung kann man sehr wohl glücklicher werden, aber völlige Zufriedenheit und gefühlte Problemfreiheit werden sich wahrscheinlich nicht erreichen lassen.
(In einem anderen Artikel erkläre ich, warum ein gewisses Maß an Unzufriedenheit gar nicht so schlecht ist.)
Man wird immer Probleme haben, aber die Probleme werden sich verändern.
#2 Reich werden
Persönlichkeitsentwicklung kann dazu führen, dass man mehr Geld hat, aber Geld sollte nicht der (alleinige) Antrieb sein.
Bessere Motive für Persönlichkeitsentwicklung
Hier noch fünf sinnvolle Motive für persönliche Entwicklung.
#1 Auf dem Sterbebett nichts bereuen müssen
Ein beliebtes Motiv, sich persönlich weiterzuentwickeln ist, am Ende des Lebens nicht bereuen zu müssen, nicht richtig gelebt zu haben.
Dies ist natürlich keine schöne Vorstellung, aber meiner Meinung nach sollte ein Gefühl, das erst in einigen Jahrzehnten möglicherweise ein paar Stunden lang anhält, nicht der alleinige Grund sein, sein ganzes Leben anders zu leben.
#2 Man kann sich nicht nicht entwickeln
Da man sich ohnehin ständig weiterentwickelt, kann man die Entwicklung auch gleich bewusst gestalten.
So ist wenigstens sichergestellt, dass es eine positive Entwicklung ist.
#3 Sein volles Potenzial ausschöpfen
Mehr aus sich zu machen und sein volles Potenzial auszuschöpfen, ist ein weiteres beliebtes Motiv für Persönlichkeitsentwicklung.
Alle Menschen verfolgen in ihrem drei Ziele:
- Glück verspüren
- Schmerzen vermeiden
- Gute Lebensgeschichte produzieren
Die ersten beiden Gründe sind den meisten Menschen bekannt, während der dritte Grund weniger offensichtlich ist.
Die bewusste persönliche Entwicklung ist das perfekte Mittel für das Schreiben einer guten Lebensgeschichte.
#4 Das Repertoire der Handlungsoptionen erweitern
Nach einer Theorie entspricht unser Verhalten in einer gegebenen Situation immer der besten Wahl aus allen Wahlmöglichkeiten, die uns in dem Moment zur Verfügung stehenden.
Hätten wir es besser gekonnt, dann hätten wir es auch besser gemacht.
Die meisten unserer Verhaltensweisen stammen noch aus unserer Kindheit oder Pubertät.
Sich persönlich weiterzuentwickeln, bedeutet, in alle möglichen Situationen zunehmend mehr und bessere Handlungsoptionen zu haben.
Persönlichkeitsentwicklung führt dazu, dass wir unterm Strich effektiver werden und weniger Dummheiten machen.
Anstatt beim Schachspiel nur Bauern zur Verfügung zu haben, haben wir nun auch Türme, Läufer und Reiter.
#5 Sich selbst und die eigenen Motive verstehen
Im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung lernt man, die Motive und Ursachen des eigenen Handelns besser zu verstehen.
Man rennt weniger oft falschen Zielen und Belohnungen hinterher.
Klassifizierung der Persönlichkeitsentwicklung
Es gibt beliebig viele Möglichkeiten, die Persönlichkeitsentwicklung logisch zu strukturieren, sodass sie rational erfasst werden kann.
Hier eine kleine Auswahl von Systemen:
Die drei Säulen der Persönlichkeitsentwicklung
(gefunden bei FlowFinder.)
Die drei Säulen sind:
- Wissen: Wissen ist potenzielle Macht. Es gibt theoretisches Wissen und Erfahrungswissen. Hilfreich ist Wissen über die eigene Person, die eigenen Fähigkeiten und über die zu erwartenden Reaktionen der Umwelt.
- Power: Power ist die praktische Umsetzung des Wissens mithilfe von Gewohnheiten, Willenskraft und Disziplin. Nur umgesetztes Wissen ist Macht.
- Umwelt: Die Umwelt hat einen nicht zu überschätzenden Einfluss auf uns, unser Verhalten und damit auch unsere Entwicklung. Sich zu entwickeln heißt daher auch, sich mit der Umwelt, also mit anderen Menschen und Dinge zu verbinden.
Die 7 Wege zur Effektivität
(Aus dem Weltbestzeller Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey*.)
Die 7 Wege zur Effektivität sind innere Einstellungen, die sich anzueignen, bedeutet, sich persönlich weiterzuentwickeln.
Die 7 Wege zur Effektivität
- Proaktivität (agieren anstatt nur zu reagieren)
- Von Anfang an das Ende im Sinn haben (Ziele visualisieren)
- Das wichtigste zuerst tun (priorisieren)
- Win-Win-Denken (wie können alle Beteiligten profitieren?)
- Erst verstehen, dann verstanden werden (zuhören ist wertvoller als selbst zu sprechen)
- Synergie schaffen (dafür sorgen, dass 1+1 mehr als 2 ist)
- Die Säge schärfen
Die 3+4 Axiome der Persönlichkeitsentwicklung
(Aus dem Buch Personal Development for Smart People von Steve Pavlina*.)
- Wahrheit: Ein Ziel der Persönlichkeitsentwicklung besteht darin, das Gehirn dazu zu bringen, die Reaktionen der Umwelt sowie Belohnungen und Gefahren möglichst wahrheitsgetreu vorherzusagen. Wir wollen weder zu optimistisch, noch zu pessimistisch, sondern realistisch sein. Die einzige Ausnahme bilden Situationen, in denen sich eine übertrieben positive Erwartungshaltung positiv auf die Realität auswirken (selbsterfüllende Prophezeiungen).
- Liebe
- Macht
Die drei Prinzipien lassen sich zu vier weiteren Prinzipien miteinander kombinieren:
- Wahrheit + Liebe = Einheit („Oneness“)
- Wahrheit + Macht = Autorität
- Liebe + Macht = Mut
- Wahrheit + Liebe + Macht = Intelligenz, Einsicht („Intelligence“)
Tipps für die praktische Umsetzung
Was vielen Menschen Schwierigkeiten bereitet, ist in die praktische Umsetzung des theoretischen Wissens zu kommen.
Sie lesen Dutzende Bücher, aber sie verändern kaum etwas, an ihrem Verhalten und sie verlassen ihre Komfortzone nicht.
Sie haben permanent das Gefühl, dass ihnen nur noch ganz wenige Informationen fehlen, dann wissen sie genug, um loszuwerden.
Sie versuchen, sich in eine neue Verhaltensweise hinein zu denken.
Besser: sich in die neue Denkweise hineinhandeln
Es ist einfacher, sich in eine neue Denkweise hinein zu handeln, als sich in eine neue Verhaltensweise hinein zu denken.
Man kann über den eigenen Körper gehen und man kann über die Umwelt beziehungsweise äußere Umgebung gehen.
Es ist wichtig, zu verstehen, dass der Körper nicht bloß dafür da ist, die Seele spazieren zu tragen. Körper und Geist bilden eine Einheit. Wer sich körperlich betätigt, kommt in einen anderen Denkmodus.
Wer die Umwelt verändert, zwingt sich dazu, anders als gewohnt zu handeln.
Persönlichkeitsentwicklung locker angehen lassen
Bei der Persönlichkeitsentwicklung geht es nicht darum, wie bei einem Computerspiel, auf den ersten Platz einer High-Score-Liste zu kommen.
Das Ziel der Persönlichkeitsentwicklung sollte nicht darin bestehen, „besser“ als andere Menschen zu werden. Das Ziel sollte einzig und allein darin bestehen, selbst besser zu werden.
Entsprechend sollte man sich nicht mit anderen Menschen vergleichen, sondern nur mit sich selbst.
Es gibt genetische Grenzen und diese liegen bei jeden Menschen woanders.
Viele Menschen machen sich zur Geißel der Persönlichkeitsentwicklung; die persönliche Entwicklung ist ihre Religion oder Droge. Das ist ungesund.
Übungen und Werkzeuge für die Persönlichkeitsentwicklung
Die Methoden und Werkzeuge lassen sich grob in zwei verschiedene Kategorien einteilen:
- Methoden und Werkzeuge, die wissenschaftlich abgesichert sind, oder sich logisch aus wissenschaftlich Abgesichertem ergeben
- Frei erfundene Methoden und Werkzeuge (Siehe dazu mein Artikel über Bullshit)
Visualisierung
Zu visualisieren heißt, den Lauf der Dinge in Gedanken zu simulieren.
Anstatt zum Beispiel tatsächlich Menschen auf der Straße anzusprechen oder mit dem Basketball Freiwürfe zu werfen, spielt man diese Situationen vor dem geistigen Auge immer wieder in allen Details durch.
Durch Visualisierung kommt es realen Veränderungen im Gehirn.
Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass Visualisierung die Ergebnisse im Sport verbessert, allerdings nur, wenn die entsprechende Übung auch im Realen durchgeführt wird: Erst eine Stunde lang real Freiwürfe werfen, dann eine Stunde lang noch mehr Freiwürfe visualisieren.
Nur zu visualisieren, macht keinen Sinn.
Siehe auch die entsprechenden Artikel in der Linksammlung am Ende des Artikels.
Affirmation und Autosuggestion
Siehe die entsprechenden Artikel in der Linksammlung am Ende des Artikels.
Ziele verfolgen
Das Verhältnis von persönlichen Zielen zur Persönlichkeitsentwicklung kann aus zwei verschiedenen Perspektiven betrachtet werden:
- Persönlichkeitsentwicklung als Mittel, um bestimmte Ziele besser oder schneller zu erreichen.
- Ziele verfolgen, um an ihnen persönlich zu wachsen.
Bei der ersten Sichtweise gibt es ein Problem: Persönliche Ziele, wie zum Beispiel Konsumziele, können sich im Rahmen der persönlichen Weiterentwicklung verändern.
Die zweite Sichtweise ist zwar weniger verbreitet, aber sinnvoller: Ziele sind (auch) Werkzeuge, deren Sinn zum Teil darin besteht, an ihnen zu wachsen.
Ein Mentor empfahl Jim Rohn, Millionär zu werden, aber nicht des Geldes wegen, sondern wegen der persönlichen Entwicklung, die notwendig ist, um dieses Ziel erreichen zu können.
Die Komfortzone verlassen
Wir lernen und entwickeln uns durch eigene persönliche Erfahrungen. Zu neue Erfahrungen kommt es aber nur außerhalb der Komfortzone.
Es ist daher wichtig, die Komfortzone bewusst zu verlassen.
Lesen
Die einfachste Möglichkeit, um die Komfortzone zu verlassen, ist das Lesen von Büchern über neue Themen.
Es gibt zwei grundverschiedene Arten, Bücher zu lesen:
- Das Buch gezielt nach Bestätigung für die bereits bestehenden Sichtweisen und Meinungen scannen, um sich Bestätigung zu holen.
- Beim Lesen gezielt auf neuen Sichtweisen und Meinungen achten, um seine bestehende Sicht der Dinge zu überprüfen, und um diese gegebenenfalls zu ersetzen.
Positives Denken
Siehe meinen ausführlichen Artikel über positives Denken.
Reflektieren
Zu reflektieren, bedeutet, gezielt über das eigene Handeln und Denken nachzudenken.
Tagebuch schreiben
Beim freien Nachdenken ist es fast unmöglich, bestimmte Gedankengänge konsequent weiterzuverfolgen. Viel zu oft schweifen die Gedanken ab.
Abhilfe schafft das Schreiben. Wer seine Gedanken aufschreibt, kann viel leichter an seinen letzten sinnvollen Gedanken anknüpfen.
Top 5 Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung
- Stephen Covey – Die 7 Wege zur Effektivität*
- Anthony Robbins – Das Robbins Power Prinzip*
- Richard Davidson – Warum regst du dich so auf?*
- Steve Pavlina – Personal Development for SMART PEOPLE*
- Nathaniel Branden – Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls*
Hier gibt es über 80 weitere empfehlenswerte Bücher.
Persönlichkeitsentwicklung – große Linkssammlung
Inhalt
- Persönlichkeitsentwicklung allgemein
- Persönlichkeitsentwicklung und soziale Beziehungen
- Persönlichkeitsentwicklung: körperliche und geistige Gesundheit
- Persönlichkeitsentwicklung und Finanzen
- Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg
- Gewohnheiten – Disziplin – Willenskraft – Motivation
- Geist & Spiritualität
- Videos
Persönlichkeitsentwicklung allgemein
Was ist Persönlichkeitsentwicklung?
- Was ist Persönlichkeitsentwicklung? (Zeitzuleben)
- Was ist Persönlichkeitsentwicklung (FlowFinder)
- Persönlichkeitsentwicklung – 7 Grundprinzipien für ein starkes Leben (Selbstbewusstsein Stärken)
- Persönlichkeitsentwicklung: das steckt alles in Ihnen (Karrierebibel)
Häufige Fragen, Einwände und Missverständnisse zu Persönlichkeitsentwicklung
- 8 Fehler die du bei deiner Persönlichkeitsentwicklung vermeiden solltest (Glücksdetektiv)
- Warum Persönlichkeitsentwicklung nichts für Feiglinge ist (Persönlichkeitsblog)
- Ist Persönlichkeitsentwicklung nur Abzocke? (30tausend)
Persönlichkeitsentwicklung und soziale Beziehungen
Alle Artikel in diesem Abschnitt enthalten Ratschläge, Übungen, Methoden und Wissen, um die sozialen Beziehungen zu anderen Menschen erfüllender zu gestalten.
Über die Wichtigkeit sozialer Beziehungen
Erfüllende soziale Beziehungen dienen nicht bloß dem Zeitvertreib, sie sind essentiell für die Gesundheit und ein langes glückliches Leben.
- Zwischenmenschliche Beziehungen – der Schlüssel zum Glück (Glücksdetektiv)
Warum viele soziale Beziehungen nicht erfüllend sind
Leider sind viele Beziehungen nicht so erfüllend, wie sie sein könnten. Unter anderem liegt das an falschen Erwartungen und Vorstellungen.
- Warum fast alle Beziehungen ungesund sind (Anchu Kögl)
- Beziehungsaus – Warum so viele Beziehungen scheitern (Anchu Kögl)
Der kluge Umgang mit Kritik
Den meisten Menschen fällt es schwer, mit Kritik umzugehen. Das ist schade, denn Kritik ist eine wichtige Rückmeldung, auf deren Basis persönliche Entwicklung stattfinden kann. Zum Glück lässt sich Kritikfähigkeit lernen.
Kritikfähigkeit lernen
- Kritikfähigkeit – So nutzt man Kritik zu seinem Vorteil (HabitGym)
- Unabhängig werden von der Meinung anderer (Glücksdetektiv)
Andere kritisieren, ohne der Beziehung zu schaden
Auch das Kritisieren des Verhaltens anderen Menschen ist nicht einfach, denn viele Menschen schalten auf stur, wenn sie kritisiert werden. Sie fühlen sich persönlich angegriffen. Mit den richtigen Methoden kann man andere Menschen kritisieren, ohne sie zu verletzen.
- An diesen 3 Rädchen muss man drehen wenn man Menschen ändern möchte (HabitGym)
- Menschen kritisieren – Was Dale Carnegie dazu sagt (HabitGym)
- Wie man Menschen kritisiert, ohne sie zu verletzen (HabitGym)
- Wie man angemessen Kritik übt (30tausend)
Freunde fürs Leben gewinnen
Während es Kindern von Natur aus leicht fällt, Freundschaften zu schließen, tun sich Erwachsene oft schwer damit. Mit den richtigen Methoden und Denkweisen klappt es aber auch bei Erwachsenen.
- Soziale Beziehungen verbessern – 6 einfache Tipps aus den besten Sachbüchern (HabitGym)
- Neue Freunde finden (Anchu Kögl)
- Neediness zerstört Anziehung (30tausend)
- Mehr Dates durch Berührung? (Psychologie lernen)
Networking
Wenn wir an Networking denken, stellen wir uns gerne irgendwelche charakterlosen Anzugträger vor, die sich gegenseitig Visitenkarten zustecken, ohne sich wirklich füreinander zu interessieren. Das war zumindest lange Zeit meine Vorstellung von „Networking”. Zeit, um mit diesem Vorurteil aufzuräumen.
Umgang mit Negativität
Wir Menschen haben (leider) sehr empfindliche Antennen für Negativität. Manchmal kann eine einzige negative Person die Stimmung einer ganzen Gruppe vergiften. Für die eigene Stimmung ist es von Vorteil, Strategien zu beherrschen, um Negativität unschädlich zu machen.
Umgang mit negativen Menschen
- Wie du mit negativen Menschen umgehen kannst, ohne selbst negativ zu werden (Zeitzuleben)
- Wie man mit Unhöflichkeiten umgeht (30tausend)
Die eigene Negativität reduzieren
- Warum nur Verlierer lästern (30tausend)
- Was tun gegen schlechte Laune? 3 ungewöhnliche, aber effektive Tipps (Glücksdetektiv)
- Negative Gedanken loswerden in 5 Schritten (Glücksdetektiv)
- Warum freundlich sein dich viel weiter bringt als du glaubst (Glücksdetektiv)
Körpersprache
Ein großer Teil unserer Kommunikation findet nonverbal statt. Mit der richtigen Körpersprache kann man sehr viel bewirken, wenn man weiß wie …
- Körpersprache verbessern in 4 Schritten (30tausend)
Ängste und Unsicherheiten überwinden
Auch wenn man es vielen nicht ansieht, aber alle Menschen haben Ängste. Die meisten Ängste haben mit anderen Menschen und sozialen Beziehungen zu tun. In der richtigen Dosierung ist Angst eine wichtig treibende Kraft im Leben eines Menschen. Es kann aber vorkommen, dass Ängste zu stark sind.
- 3 Tipps um deine Ängste zu überwinden (Selbstbewusstsein Stärken)
- Was du gegen deine Sorgen machen kannst (Glücksdetektiv)
- Angst und Stress neu bewerten? Angst kann auch hilfreich sein … (Psychologie lernen)
- Was ich von einem Zen-Lehrer über Ängste lernte (Persönlichkeitsblog)
Angst vor Einsamkeit loswerden
- Die Kunst des alleine seins (Anchu Kögl)
- Die Angst vor dem Alleinsein (30tausend)
Angst vor Zurückweisung besiegen
- Der Umgang mit Absagen (30tausend)
Sozialangst überwinden
- Der Spotlight-Effekt (Gedankennahrung)
- Soziale Angst: Auf die Bühne statt zum Arzt? (Gedankennahrung)
Umgang mit der Angst vor der Zukunft und dem Versagen
- Was ist wenn ich Angst habe zu versagen? (Gedankenpower)
- 5 Gründe warum du keine Angst vor der Zukunft haben musst (twentysomething 1x1)
Die Angst etwas zu verpassen
- Wie du durch die Angst etwas zu verpassen dein Leben verpasst (twentysomething 1x1)
Kommunikation, NLP und Rhetorik
Kommunikation ist ein sehr spannendes Thema. Mit der richtigen Kommunikation lässt sich fast alles erreichen. Leider kommunizieren die meisten Menschen sehr ineffektiv.
- Mit direkter Kommunikation zu mehr Attraktivität (30tausend)
- Rapport – Die tiefe Verbindung zu anderen Menschen (30tausend)
- Die 13 Grundannahmen der Neurolinguistischen Programmierung NLP (30tausend)
- 5 Hacks für den besten Smalltalk deines Lebens (Matthew Mockridge)
- Telefonieren wie der Wolf of Wallstreet: 12 simple Hacks (Matthew Mockridge)
- Welche 3 Floskeln Ihre Kompetenz untergraben (30tausend)
Die Macht der Berührung
Die meisten Menschen dürften keine Ahnung davon haben, was man mit Berührung alles erreichen kann.
- Mehr Hilfsbereitschaft durch Berührung? (Psychologie lernen)
- Berührungen und ihre Anziehungskraft (30tausend)
- Mehr Trinkgeld durch Berührung? (Psychologie lernen)
- Die Macht der Berührung im Verkauf (Psychologie lernen)
Charisma, Ausstrahlung und Attraktivität
Entgegen der Meinung vieler Menschen haben Charisma, Ausstrahlung und Attraktivität nur wenig mit dem äußeren Erscheinungsbild eines Menschen zu tun.
- Glaubenssätze eines charismatischen Menschen (30tausend)
- Erfahrungen machen charismatisch (30tausend)
- Was macht charismatisch (30tausend)
- Die 5 größten Denkfehler über Attraktivität und Anziehung (30tausend)
Interdependenz
In Win-win-Situationen ist 1+1 > 2. Man spricht auch von Synergie oder Interdependenz. Es gibt weit mehr Gelegenheiten, als die allermeisten Menschen nutzen.
- Wie man mit Win-Win-Denken Synergie schafft (HabitGym)
Persönlichkeitsentwicklung: Körperliche und geistige Gesundheit
Gesund abnehmen und dauerhaft die Traumfigur halten
Mit dem richtigen Wissen ist abnehmen trivial (aber nicht einfach). Leider sind sehr viele schlechte Ratschläge über das Abnehmen in Umlauf. Hier ein paar wirklich gute Ratschläge:
- Wie Du Körperfett abbaust (Marathon Fitness)
- Abnehmen ohne Sport – 4 machbare Tipps (edubily)
Gesund (und munter) schlafen
Dass die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt, dürfte mittlerweile zu den meisten Menschen vorgedrungen sein. Dass ein artgerechter Schlaf für die Gesundheit mindestens genauso wichtig ist, wissen die wenigsten. Unwissenheit schützt leider nicht vor der Realität.
- 7 Zeichen, dass du schlecht schläfst (Primal State)
Super schnelles Einschlafen
Mit der richtigen Strategie wird das Einschlafen zum Kinderspiel
- Einschlafprobleme – Was tun wenn man nicht einschlafen kann (HabitGym)
- Mit dieser Schäfchen-zähl-Methode kann man in nur 60 Sekunden einschlafen (HabitGym)
Stress bekämpfen und klug mit Stress umgehen
Die meisten Menschen fühlen sich notorisch gestresst. Chronischer Stress ist leider alles andere als ungesund. Mit den richtigen Strategien lässt sich Stress vermeiden.
- Was Stress mit dir und deinem Körper macht (Foodlinx)
- Die 15 besten Tipps zum Stress abbauen und bewältigen (Mindmonia)
- Stressabbau: Die 8 häufigsten Stressfaktoren (und was Sie dagegen tun können) (Gedankenpower)
- Innehalten: So wirst du in 2 Minuten stressfrei! (Glücksdetektiv)
- Neurowissenschaft: 65% weniger Stress in 8 Minuten (Sprimal State)
- Cortisol – Wie du chronischen Stress erkennst und ihn beseitigst (Primal State)
- Smarte Stressprävention – dem Stress den Kampf ansagen (HabitGym)
Das Gedächtnis
Die meisten Menschen halten ihr Gedächtnis für eine Art Speichermedium, welches die Wahrheit enthält. Wenn diese Menschen wüssten, wie das Gedächtnis lügt und betrügt …
Gefühle und Emotionen (Emotionale Intelligenz)
Für viele Menschen, insbesondere des männlichen Geschlechts sind Gefühle ein Fremdwort. Wer persönlich wachsen möchte, kommt an Gefühlen nicht vorbei.
- Emotionale Intelligenz ‑EQ (30tausend)
- Wo zeigen sich Emotionen in unserem Körper? (Glücksdetektiv)
- Gefühle unterdrücken – warum es keine Lösung ist (Anchu Kögl)
- Ängste überwinden – ein praktischer Leitfaden (Anchu Kögl)
- 3 Situationen in denen Du auf Deine Gefühle hören solltest (Gedankennahrung)
- Negative Gefühle (Dario Reis | einfach-effektiv)
Glücklich werden und sich wohlfühlen
Bis vor wenigen Jahren hat sich die Psychologie ausschließlich mit der negativen Seite unserer Psyche befasst. Mittlerweile wird auch das Positive erforscht. Von der Glücksforschung kann man einige darüber lernen, wie man ein gelungenes Leben lebt.
- Glücklich werden auf Knopfdruck: 11 Ratschläge aus der Glücksforschung (HabitGym)
- Die 10 wichtigsten Erkenntnisse der Glücksforschung und was sie für dich bedeuten (Glücksdetektiv)
- Wie werde ich glücklich? Eine überraschende Antwort (Anchu Kögl)
- Diese 4 Regeln machen sie glücklicher (30tausend)
- Dankbarkeit – der schnellste Weg zu mehr Lebensfreude (Glücksdetektiv)
- Achtsamkeit – ein Schlüssel zum Glück (Glücksdetektiv)
- Wie die Natur uns glücklich macht (Glücksdetektiv)
- Die Macht der Gewöhnung (Glücksdetektiv)
Eine gesunde Einstellung zur Unzufriedenheit bekommen
Die meisten Menschen betrachten Unzufriedenheit als etwas Negatives. Tatsächlich ist Unzufriedenheit eine wichtige Energiequelle.
- Unzufriedenheit – Die Erfolgsregel (30tausend)
Damit aufhören sich ständig mit anderen zu vergleichen
Menschen neigen dazu, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Leider gestalten wir diesen Vergleich in den meisten Fällen alles andere als fair.
- Die negative Seite des sozialen Vergleichs (Glücksdetektiv)
- Wie ständiges Vergleichen dich unglücklich macht (twentysomething 1x1)
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstliebe und Selbstwert aufbauen
Daran, dass die meisten Menschen alle diese Begriffe durcheinanderbringen, erkennt man schon, wie viel Luft sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung nach oben haben.
- Der Dunning-Kruger-Effekt: Warum Experten ihre Leistung unter- und Amateure ihr Können überschätzen (Gedankennahrung)
- Selbstvertrauen: Durch Schein zum Sein? (Gedankennahrung)
- Selbstwertgefühl stärken (Selbstbewusstsein Stärken)
- Die ersten Schritte für mehr Selbstwertgefühl (Glücksdetektiv)
- Sich selbst lieben lernen – auf diese Punkte kommt es an (Glücksdetektiv)
Das Selbstbild optimieren
Wie wir über uns selbst denken ist entweder ein Garant für Erfolg oder ein Erfolgsverhinderer.
Persönlichkeitsentwicklung und Finanzen
Geld sollte niemals das höchste Gut im Leben eines Menschen sein. Geld ist Mittel für einen bestimmten Zweck. Als solches ist Geld äußerst nützlich.
An der richtigen Stelle Geld sparen
Eine Möglichkeit, das Geld auf dem eigenen Konto wachsen zu sehen, besteht darin, weniger Geld auszugeben. Sparen ist manchmal, aber doch nicht immer clever.
- Mehr Geld am Ende des Monats mit einem simplen Rechentrick (HabitGym)
- Wie Du mit Geiz Deine Ziele erreichst (30tausend)
Wohlhabend, reich, finanziell unabhängig werden
Neben dem Sparen gibt es natürlich auch noch eine Reihe anderer Möglichkeiten, wie man finanziell unabhängig werden kann.
- Wie werde ich reich – legal und seriös (HabitGym)
- Warum „im Jetzt leben” Dich arm und abhängig macht (30tausend)
- 5 Denkweisen, die reiche von armen Menschen unterscheiden (30tausend)
Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg
Was genau Erfolg ist, das muss jeder Mensch für sich selbst definieren. Die Prinzipien, die zum Erfolg führen, sind aber weitgehend universell.
Fokus – die einzige Grundvoraussetzung für jeden Erfolg, die man selbst in der Hand hat
Mangelnder Fokus ist vermutlich einer der größten Erfolgsverhinderer unserer Zeit.
Präsentieren und (sich) verkaufen
- Was wir von 8 Top-Speakern über gute Präsentation gelernt haben (30tausend)
- Man verliert nie gegen ein besseres Produkt. Sondern immer gegen einen besseren Verkäufer (SeminarChecker)
Lernen lernen und managen
Lernen ist eine wichtige Säule der Persönlichkeitsentwicklung. Paradoxerweise lernen wir in der Schule nicht, wie man vernünftig lernt (zumindest war das in den 90ern so).
- Das Konzept der unbekannten Unbekannten (HabitGym)
- Die berühmte 10.000-Stunden-Regel ist leider falsch (HabitGym)
- Soziales Lernen: Werden unsere Fähigkeiten durch andere beeinflusst? (Gedankennahrung)
- Mastermind-Gruppe – Gemeinsam zum Erfolg (einfach-effektiv)
Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern
Wer erfolgreich sein möchte, muss aufmerksam sein und sich konzentrieren können. Konzentration ist trainierbar.
- Warum es nur drei sinnvolle Konzentrationsübungen für Erwachsene gibt (HabitGym)
- Konzentration steigern – nur so klappt es wirklich (5 smarte Tipps) (HabitGym)
- Über die wahren Ursachen von Konzentrationsproblemen (HabitGym)
Sich eigene sinnvolle Ziele setzen …
Einer der wichtigsten Gründe, warum so viele Menschen nicht erfolgreich sind, dürfte die Abwesenheit von persönlichen Zielen sein. Wer kein Ziel hat, der kann auch keines erreichen.
- Gehirngerechte Zielsetzung – Warum man genau 3 Ziele im Leben braucht (HabitGym)
- Persönliche Ziele – Wie man im Leben Ziele findet und erreicht (HabitGym)
- SMART Ziele (30tausend)
… und diese Ziele auch erreichen
Wer seine Ziele mit hoher Wahrscheinlichkeit erreichen möchte, der braucht eine clevere Strategie.
- 33 Blogger geben Tipps darüber, die man an guten Vorsätzen dranbleibt (HabitGym)
- So werden deine guten Vorsätze ein Erfolg, auch ohne Disziplin (HabitGym)
- Welche Erfolgsfaktoren sind wirklich wirksam? (Alexander Meneikis | einfach-effektiv)
Entscheidungen treffen die man später nicht bereut
In einer Welt mit immer mehr Möglichkeiten fällt es uns Menschen immer schwerer überhaupt Entscheidungen zu treffen. Umso wichtiger ist es, gute Entscheidungsstrategien zu haben.
- Die richtige Entscheidung treffen – 3 simple Tipps (Anchu Kögl)
- Bessere Entscheidungen durch mehr Bewusstheit (30tausend)
- Decision Fatigue (Psychologie einfach)
- Wie entscheide ich mich richtig? Entscheidungsstrategien für mehr Wohlbefinden (Glücksdetektiv)
Die Macht der Prinzipien und Erfolgsprinzipien
Menschen müssen sich bei ihren Entscheidungen immer an irgendjemandem oder an irgendetwas orientieren. Die beste Wahl sind (Erfolgs-)Prinzipien.
Verantwortung und Selbst­verantwortung übernehmen
Für seinen Erfolg ist man natürlich selbst verantwortlich.
- Das Prinzip der bedingungslosen Selbstverantwortung (Me-Improved)
- Verantwortungsbewusstsein (30tausend)
Zeit- und Selbstmanagement
Streng genommen kann man Zeit gar nicht managen, denn sie vergeht ja immer mit der gleichen Geschwindigkeit. Was man jedoch tun kann, ist die Aufgaben geschickt auf die Zeit zu verteilen.
Umgang mit Fehlern (bzw. Feedback)
Viele Menschen versuchen, Fehler um jeden Preis zu vermeiden. Leider ist das genau der falsche Weg.
- Fehler machen (30tausend)
- Gehst Du Deinen Fehlern aus dem Weg? (30tausend)
Die Passion oder Berufung finden
Wie schon gesagt, bereitet es vielen Menschen große Schwierigkeiten, sich zu entscheiden. Das gilt natürlich auch für den eigenen Beruf.
- Eine 6‑teilige Artikelserie über Lebensplanung (HabitGym)
- Die Forschung sagt, dass man nicht seiner Passion folgen soll (HabitGym)
- Was will ich? So findest du endlich heraus, was du willst (Anchu Kögl)
- Wieso Du nicht nach Deiner Leidenschaft suchen solltest (30tausend)
Der kluge Umgang mit Stärken und Schwächen
Unser Schulsystem ist leider darauf ausgelegt Schwächen auszumerzen (und Menschen mit starken Stärken Steine in den Weg zu legen, die verhindern, dass sie ihre Stärken weiter ausbauen). Diesen Fehler sollte man bei seiner Persönlichkeitsentwicklung nicht übernehmen.
- Konzentrierst Du Dich auf Schwächen oder Stärken? (30tausend)
- Hilfe annehmen! – So machen dich deine Schwächen stark (Glücksdetektiv)
- Vergiss deine Schwächen! Warum du deine Stärken stärken solltest (Glücksdetektiv)
Werte
Werte sind so etwas wie ein Leuchtturm im Leben. Natürlich nur wenn man seine Werte auch kennt.
- Werte des Lebens (30tausend)
Glaubenssätze und Paradigmen optimieren
Der Erfolg unseres Lebens hängt von den Geschichten ab, die wir uns selbst erzählen. Falsche Glaubenssätze könnten Erfolg sabotieren.
- Warum immer mehr Menschen an Bullshit glauben (HabitGym)
- Glaubenssätze ändern und erfahren (30tausend)
- Innerer Antreiber – so kommst du deinen Glaubenssätzen auf die Schliche (Glücksdetektiv)
Selbstbestimmung lernen
Selbstbestimmung ist eine wichtige Säule der Persönlichkeitsentwicklung.
- Libertärer Paternalismus – Wie wir von Entscheidungsarchitekten ferngesteuert werden (HabitGym)
Gewohnheiten – Disziplin – Willenskraft – Motivation
Selbstdisziplin verstehen und anwenden (jeder kann das)
Ohne Selbstdisziplin und Willenskraft lässt sich im Leben nichts erreichen. Was die meisten Menschen nicht wissen: Disziplin ist nichts, was man entweder hat oder nichts hat. Es kommt vor allem auf die Strategie an.
- Selbstdisziplin – der Schlüssel zu einem erfolgreichen Leben (HabitGym)
- Disziplin lernen: Ein Leitfaden für mehr Selbstdisziplin (Anchu Kögl)
- Ego Depletion (Gedankennahrung)
Gewohnheiten nach Belieben bilden, ändern, abstellen
Wir sind, was wir wiederholt tun. Wer sein Leben ändern möchte, muss seine Gewohnheiten ändern.
- Gewohnheiten ändern – der ausführlichste Artikel über Gewohnheiten im deutschsprachigen Internet (HabitGym)
- Wie Du schlechte Gewohnheiten los wirst (30tausend)
Die Komfortzone verlassen
Die Komfortzone ist ein Begriff, den man in der Persönlichkeitsentwicklung relativ häufig hört.
- Die Komfortzone (30tausend)
Endlich Faulheit und Prokrastination überwinden
Mit den richtigen Strategien lassen sich Faulheit und Prokrastination überwinden.
- 7 Wege gegen Aufschieberitis (30tausend)
- Erlernte Hilflosigkeit (Gedankennahrung)
Motivation und Selbstmotivation lernen
Die meisten Menschen haben ein völlig falsches Bild von Motivation. Sie glauben, dass man Menschen durch warme Worte motivieren kann. Tatsächlich funktioniert Motivation völlig anders.
- Selbstmotivation – 20 Methoden für spürbar mehr Produktivität (HabitGym)
- Intrinsische Motivation vs. extrinsische Motivation (Anchu Kögl)
- Motivation – Wie motiviert man sich selbst (30tausend)
- Extrinsische Motivation (Glücksdetektiv)
- Intrinsische Motivation (Glücksdetektiv)
- Zuckerbrot und Peitsche vs. zu lieben was man tun – Intrinsische und extrinsische Motivation (Glücksdetektiv)
Geist & Spiritualität
Das Verlangen Konsum und Materialismus hinter sich lassen
Unser System baut darauf auf, dass wir immer mehr konsumieren. Die meisten Menschen spielen dieses Spiel brav mit, denn sie wissen nichts davon, wie sich der Konsum negativ auf ihre persönliche Entwicklung auswirkt.
- Wie Konsum und Materialismus unglücklich machen (Glücksdetektiv)
- Macht Geld glücklich? Die Antwort auf eine jahrhundertealte Frage (Glücksdetektiv)
Sich mit der inneren Stimme anfreunden
Die meisten Menschen werden ständig von ihrer inneren Stimme bequatscht. Die innere Stimme kann auch schweigen.
- Innere Ruhe finden (Anchu Kögl)
Affirmation und Visualisierung
Affirmation und Visualisierung sind Techniken, bei denen in Gedanken die Zukunft simuliert wird, um das Unterbewusstsein zu täuschen.
- Affirmationen erfolgreich benutzen (30tausend)
- Wenn Affirmation das Gegenteil bewirkt (SemiarChecker)
Meditation
Regelmäßig zu meditieren ist wohl mit das Beste, was man für sich und sein Gehirn tun kann.
- Richtig meditieren – die ultimative Schritt-für-Schritt-Anleitung (Glücksdetektiv)
- 5 unschlagbare Gründe noch heute mit dem meditieren zu beginnen (Glücksdetektiv)
Positiv denken für kluge Menschen
Einige Leute vertreten die Meinung, dass einem nur noch positives widerfährt, wenn man das negative einfach ignoriert.
- Warum positives Denken dumm ist und unglücklich macht (HabitGym)
Videos – YouTube-Kanäle zum Thema Persönlichkeitsentwicklung
(in alphabetischer Reihenfolgen)
- Alexander Wahler
- Anchu Kögl
- Biyon
- Dario Reis – Lebe nach deiner Vorstellung
- FlowFinder
- Glücksdetektiv
- HabitGym – Fitnessstudio für dein Leben
- HAPPY ONES | NLP Motivation, PE & more
- Leonard Baumgardt
- Lerne praktische Psychologie
- Marko Huemer | Bewusstseinscoach
- Martin Krengel
- Matthew Mockridge
- Maxim Mankevich
- Me-Improved
- Moritz Bauer
- Nikolaj Günter
- Orkhans Vlog
- Psychologie-lernen.de
- Sebastian Heindl
- Tobias Steiner / erleben, erfahren, machen!
Super Beitrag rund um die Persönlichkeitsentwicklung. Speziell die Sammlung der Links ist wunderbar, aber vermutlich bin ich noch ewig am durcharbeiten.
Wünsche Dir noch viel Erfolg Jan!
Hallo Jan!
Wirklich eine tolle und informative Seite, danke!
Mit frohem Gruß
Peter Schäfer
http://www.peter-schaefer-seminare.de
Wow, da bin ich platt.
So eine umfassende und ausführliche Seite zum Thema Persönlichkeitsentwicklung.
Da werde ich ganz sicher selber noch einige Male reinschauen und sie auch im Kreise meiner Coaching – Kollegen weiter empfehlen.
Ich selbst kann ebenfalls sehr viel wissenswertes mitnehmen und einiges in meine Coachings einbauen.
Vielen Dank.
Danke Andreas, das freut mich :)
Vielen Dank für deinen schönen Text. Hat mich sehr angesprochen und hab auch was neues gelernt :)
Wow!
Was für ein super Übersichtsartikel! Hier muss ich definitiv noch ein paar mal vorbeischauen, bis ich wirklich alle Ressourcen angesehen habe. Aber lohnen wird es sich bestimmt.
Vielen Dank auch für die zahlreichen Verlinkungen zum Glücksdetektiv :)
LG, Katharina vom Glücksdetektiv
Hallo Katharina,
Dass ich dich so oft verlinken musste, hast du dir ganz allein selbst zuzuschreiben ;)
Viele Grüße,
Jan