HabitGym: Fitnessstudio für dein Leben

Fokussiert leben, lernen und arbeiten

Wie zufrieden bist du mit deinem Leben? Wie steht es um deine Gesundheit, deine Finanzen und die Qualität deiner sozialen Beziehungen? 

Wenn es dir wie den meisten anderen Menschen geht, ist​noch einiges an Luft nach oben. Bei mir war das jedenfalls so. Und zugegeben: Es ist auch heute noch so. Das ist auch völlig okay, denn das Ziel im Leben ist nicht anzukommen, sondern immer weiter zu gehen. Nicht stehen zu bleiben. Wer rastet, rostet. Nicht nur körperlich, sondern vor allem geistig.

Niemand will rasten und rosten, aber den meisten Menschen fehlt es schlicht an Ideen. Sie wollen nicht stehen bleiben, aber keiner der Wege, die sie​sehen, spricht sie an.

Mein Name ist Jan Höpker und ich habe​HabitGym gegründet, weil ich dir neue Wege zeigen und dich motivieren möchte, weiter zu gehen.

Ich möchte dich motivieren, dich auf breiter Front, aber mit Fokus, persönlich weiterzuentwickeln. Bitte bleib nicht stehen!

Meine Inhalte sind frei von Bullshit. Ich möchte nicht, dass du Luftschlösser baust, sondern dass du​dir deiner selbst bewusst wirst und im Hier und Jetzt erfolgreich urteilst, denkst und handelst. Nicht Wissen ist Macht, sondern angewandtes Wissen.

Ich verbreite keine Kuriositäten, sondern praktisches Wissen zu den wirklich wichtigen Themen in deinem Leben:​körperliche und geistige Gesundheit, Finanzen, erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein weiteres Thema, das mir sehr am Herzen liegt, ist Fokus. Ich bin​davon überzeugt, dass ein Mangel an Fokus zu den Hauptgründen zählt, warum die​meisten Menschen nicht vorankommen. Warum sie zwar den ganzen Tag beschäftigt sind, aber trotzdem kein Land sehen.

Bestimmt fragst du dich: 

„Das klingt ja alles ganz nett, aber was bedeutet das konkret?“

Die Lösung aller Probleme ist praktisches Wissen. In vielen Fällen ist dieses Wissen jedoch eine unbekannte Unbekannte.​Du weißt nicht, dass dir ein bestimmtes Puzzleteil fehlt, weil du nicht einmal weißt, dass es dieses Puzzleteil überhaupt gibt. Deswegen würdest du nie gezielt danach suchen.

Bis zu einem ganz bestimmten Punkt in meinem Leben,​habe ich die größten Fortschritte immer nur dann gemacht, wenn mir ein solches Puzzleteil durch Zufall vor die Füße gefallen war. Ich hatte Glück, es machte „​Klick!“ und ein Problem​konnte gelöst werden.

Dann kam der Moment, ab dem sich alles geändert hat. Ich fing an, ein Buch nach dem anderen zu lesen, und ich habe bis heute nicht damit aufgehört. Am liebsten lese ich Bücher über Themen, von denen ich nicht den Hauch einer Ahnung habe. Und da sind sie, die unbekannten Unbekannten​, die Puzzleteile​, die Lösungen der Probleme, die​mir davor noch unlösbar erschienen.

Manchmal​finde ich sogar Lösungen für Probleme, von denen ich noch gar nicht wusste, dass ich sie​habe.​Oder umgekehrt: Ich glaube, ein Problem zu haben, doch dann​erfahre ich, dass es gar kein Problem​ist, sondern der Normalzustand. Das ist ein zutiefst befreiendes Gefühl. Wenn ich der Menschheit nur eine Pille verschreiben dürfte, dann wäre das, ein​nützliches Buch pro Woche zu lesen.

Zugegeben, Bücher zu lesen hat auch einen Preis: Allein die 111 Bücher, die ich​in meinem ersten Jahr gelesen habe, haben mich über 2.000 € gekostet. Und einige Hundert Stunden​musste ich auch investieren. Trotzdem war es die mit Abstand beste Investition meines Lebens. Das Geld und die Zeit habe ich längst wieder raus. Und deswegen möchte ich nicht, dass du​stehen bleiben musst, nur weil es dir an Zeit und Geld zum Lesen fehlt.

Vor einer Weile habe ich mir vorgenommen, die 100​nützlichsten Sach- und Ratgeberbücher erneut zu lesen und zusammenzufassen. Rund ein Dutzend Zusammenfassungen sind schon fertig und jeden Monat kommen weitere dazu.

Wenn du deine Email Adresse unten einträgst, schicke ich dir jede Woche eine neue Buchzusammenfassung​–​100 % kostenlos. Die Sache hat​einen kleinen Haken: Du​solltest dich bald entscheiden, weil​ich aus technischen Gründen nur einer begrenzten Anzahl an Personen Emails schicken kann.

Der Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung.

Wer ist Jan Höpker?

Ich wurde 1980 in​Baden-Württemberg geboren, wo ich bis heute lebe. Schon früh habe ich gemerkt, dass ich lieber auf eigenen Beinen stehen​möchte, anstatt irgendwo angestellt zu sein. In einer Welt, die bis in die hintersten Ecken vermessen und kartiert wurde, ist Unternehmertum so etwas wie das letzte große Abenteuer.

In meinen 20ern wollte ich professioneller Pokerspieler werden, und ich war auf einem guten Weg dorthin. Was mich an diesem Spiel jedoch immer mehr störte, war die Tatsache, dass man nur gewinnen konnte, wenn ein anderer Spieler verlor (Nullsummenspiel). Heute bin ich davon überzeugt, dass die Menschheit nur durch Spiele vorankommen kann, bei denen alle Beteiligten​gemeinsam gewinnen können.

Nach wie vor​wird mein Denken stark von meiner Zeit als Pokerspieler* und durch meine naturwissenschaftliche Ausbildung beeinflusst.​Ich bin Diplom-Chemiker​und habe eine Doktorarbeit in Biochemie geschrieben.

(* Poker ist ein anspruchsvolles Spiel, ähnlich wie Schach.)

Was bedeutet HabitGym?

Die Idee zu HabitGym hatte ich 2014 beim Joggen. Kurz zuvor war mir klar geworden, dass jede dauerhafte persönliche Veränderung mit einer Veränderung von Gewohnheiten​einhergeht. Da neue Gewohnheiten trainiert werden müssen: HabitGym (Habit = Gewohnheit; Gym = Fitnessstudio).

Das Logo deutet an, dass​schon eine winzig kleine Kraft, aufgrund der Hebelwirkung, einen großen Unterschied machen kann. Schlechte Gewohnheiten führen in einen Teufelskreis („Race to the Bottom“) und gute Gewohnheiten treiben eine Aufwärtsspirale an („Race to the Top“). 

Heute (September 2019) hat die Webseite (www​.habitgym​.de) etwa 30.000 monatliche Besucher. Über​4.000 Menschen lesen meinen kostenlosen Newsletter und meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. 

Mein Buch Erfolg durch Fokus & Konzentration wurde insgesamt über 10.000-mal bestellt, heruntergeladen und ausgeliehen.

Nutze den größten Hebel für deine persönliche Entwicklung und​abonniere jetzt meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. Ich garantiere dir, dass deine Email-Adresse in sicheren Händen ist und ganz bestimmt nicht weitergegeben wird. Falls du aus irgendeinem Grund keine weiteren Zusammenfassungen von mir erhalten möchtest, kannst du dich jederzeit mit einem einzigen Klick wieder abmelden. Du hast nichts zu verlieren!

Meine Arbeit wurde vorgestellt in:

Der Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung.

Mehr als 4.350​Menschen wie du​profitieren bereits von meinen kostenlosen Buchzusammenfassungen

HabitGym​: ​Fitnessstudio für dein Leben

Fokussiert leben, lernen und arbeiten

Wie zufrieden bist du mit deinem Leben? Wie steht es um deine Gesundheit, deine Finanzen und die Qualität deiner sozialen Beziehungen? 

Wenn es dir wie den meisten anderen Menschen geht, ist​noch einiges an Luft nach oben. Bei mir war das jedenfalls so. Und zugegeben: Es ist auch heute noch so. Das ist auch völlig okay, denn das Ziel im Leben ist nicht anzukommen, sondern immer weiter zu gehen. Nicht stehen zu bleiben. Wer rastet, rostet. Nicht nur körperlich, sondern vor allem geistig.

Niemand will rasten und rosten, aber den meisten Menschen fehlt es schlicht an Ideen. Sie wollen nicht stehen bleiben, aber keiner der Wege, die sie für sich sehen, spricht sie an.

Mein Name ist Jan Höpker und ich habe das Projekt HabitGym gegründet, weil ich dir neue Wege zeigen und dich motivieren möchte, weiter zu gehen.

Ich möchte dich motivieren, dich auf breiter Front, aber mit Fokus, persönlich weiterzuentwickeln. Bitte bleib nicht stehen!

Meine Inhalte sind frei von Bullshit​. Ich möchte nicht, dass du Luftschlösser baust, sondern dass du​dir deiner selbst bewusst wirst und im Hier und Jetzt erfolgreich urteilst, denkst und handelst. Nicht Wissen ist Macht, sondern angewandtes Wissen.

Ich verbreite keine Kuriositäten, sondern praktisches Wissen zu den wirklich wichtigen Themen in deinem Leben:​körperliche und geistige Gesundheit, Finanzen, erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein weiteres Thema, das mir sehr am Herzen liegt, ist Fokus. Ich bin​davon überzeugt, dass ein Mangel an Fokus zu den Hauptgründen zählt, warum die allermeisten Menschen nicht vorankommen. Warum sie zwar den ganzen Tag beschäftigt sind, aber trotzdem kein Land sehen.

Bestimmt fragst du dich: 

„Das klingt ja alles ganz nett, aber was bedeutet das konkret?“

Die Lösung aller Probleme ist praktisches Wissen. In vielen Fällen ist dieses Wissen jedoch eine​unbekannte Unbekannte.​Du weißt nicht, dass dir ein bestimmtes Puzzleteil fehlt, weil du nicht einmal weißt, dass es dieses Puzzleteil überhaupt gibt. Deswegen würdest du nie gezielt danach suchen.

Bis zu einem ganz bestimmten Punkt in meinem Leben,​habe ich die größten Fortschritte immer nur dann gemacht, wenn mir ein solches Puzzleteil durch Zufall vor die Füße gefallen war. Ich hatte Glück, es machte „​Klick!“ und ein Problem konnte gelöst werden.

Dann kam der Moment, ab dem sich alles geändert hat. Ich fing an, ein Buch nach dem anderen zu lesen, und ich habe bis heute nicht damit aufgehört. Am liebsten lese ich Bücher über Themen, von denen ich nicht den Hauch einer Ahnung habe. Und da sind sie, die unbekannten Unbekannten, die Puzzleteile, die Lösungen der Probleme, die mir davor noch unlösb​ar erschienen.

Manchmal finde ich sogar Lösungen für Probleme, von denen ich noch gar nicht wusste, dass ich sie habe​. Oder umgekert: Ich glaube, ein Problem zu haben, doch dann erfahre ich, dass es gar kein Problem ist, sondern der Normalzustand. Das ist ein zutiefst befreiendes Gefühl. Wenn ich der Menschheit nur eine Pille verschreiben dürfte, dann wäre das, ein nützliches Buch pro Woche zu lesen.

Zugegeben, Bücher zu lesen hat auch einen Preis: Allein die 111 Bücher, die ich in meinem ersten Jahr gelesen habe, haben mich über 2.000 € gekostet. Und einige Hundert Stunden musste ich auch investieren. Trotzdem war es die mit Abstand beste Investition meines Lebens. Das Geld und die Zeit habe ich längst wieder raus. Und deswegen möchte ich nicht, dass du stehen bleiben musst, nur weil es dir an Zeit und Geld zum Lesen fehlt.

Vor einer Weile habe ich mir vorgenommen, die 100​nützlichsten Sach- und Ratgeberbücher erneut zu lesen und zusammenzufassen. Rund ein Dutzend Zusammenfassungen sind schon fertig und jeden Monat kommen weitere dazu.

Wenn du deine Email Adresse unten einträgst, schicke ich dir jede Woche eine neue Buchzusammenfassung –​100 % kostenlos. Die Sache hat einen kleinen Haken: Du solltest dich bald entscheiden, weil ich aus technischen Gründen nur einer begrenzten Anzahl an Personen Emails schicken kann.

Der Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung.

Wer ist Jan Höpker?

Ich wurde 1980 in​Baden-Württemberg geboren, wo ich bis heute lebe. Schon früh habe ich gemerkt, dass ich lieber auf eigenen Beinen stehen​möchte, anstatt irgendwo angestellt zu sein. In einer Welt, die bis in die hintersten Ecken vermessen und kartiert wurde, ist Unternehmertum so etwas wie das letzte große Abenteuer.

In meinen 20ern wollte ich professioneller Pokerspieler werden, und ich war auf einem guten Weg dorthin. Was mich an diesem Spiel jedoch immer mehr störte, war die Tatsache, dass man nur gewinnen konnte, wenn ein anderer Spieler verlor (Nullsummenspiel). Heute bin ich davon überzeugt, dass die Menschheit nur durch Spiele vorankommen kann, bei denen alle Beteiligten gemeinsam gewinnen können.

Nach wie vor​wird mein Denken von meiner Zeit als Pokerspieler* und durch meine naturwissenschaftliche Ausbildung beeinflusst.​Ich bin Diplom-Chemiker​und habe eine Doktorarbeit in Biochemie geschrieben.

(* Poker ist ein anspruchsvolles Spiel, ähnlich wie Schach.)

Was bedeutet HabitGym?

Die Idee zu HabitGym hatte ich 2014 beim Joggen. Kurz zuvor war mir klar geworden, dass jede dauerhafte persönliche Veränderung mit einer Veränderung von Gewohnheiten​einhergeht. Da neue Gewohnheiten trainiert werden müssen: HabitGym (Habit = Gewohnheit; Gym = Fitnessstudio).

Das Logo deutet an, dass​schon eine winzig kleine Kraft, aufgrund der Hebelwirkung, einen großen Unterschied machen kann. Schlechte Gewohnheiten führen in einen Teufelskreis („Race to the Bottom“) und gute Gewohnheiten treiben eine Aufwärtsspirale an („Race to the Top“).

Heute (September 2019) hat die Webseite (www​.habitgym​.de) etwa 30.000 monatliche Besucher. Über​4.000 Menschen lesen meinen kostenlosen Newsletter und meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. 

Mein Buch Erfolg durch Fokus & Konzentration wurde insgesamt über 10.000-mal bestellt, heruntergeladen und ausgeliehen.

Nutze den größten Hebel für deine persönliche Entwicklung und hole dir meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. Ich garantiere dir, dass deine Email-Adresse in sicheren Händen ist und ganz bestimmt nicht weitergegeben wird. Falls du aus irgendeinem Grund keine weiteren Zusammenfassungen von mir erhalten möchtest, kannst du dich jederzeit mit einem einzigen Klick wieder abmelden. Du hast nichts zu verlieren!

Meine Arbeit wurde vorgestellt in:

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Mehr als​4.​350​Menschen wie du​profitieren bereits von meinen kostenlosen Zusammenfassungen

HabitGym: ​Fitness-studio für dein Leben

Fokussiert leben, lernen und arbeiten

Wie zufrieden bist du mit deinem Leben? Wie steht es um deine Gesundheit, deine Finanzen und die Qualität deiner sozialen Beziehungen? 

Wenn es dir wie den meisten anderen Menschen geht, ist​noch einiges an Luft nach oben. Bei mir war das jedenfalls so. Und zugegeben: Es ist auch heute noch so. Das ist auch völlig okay, denn das Ziel im Leben ist nicht anzukommen, sondern immer weiter zu gehen. Nicht stehen zu bleiben. Wer rastet, rostet. Nicht nur körperlich, sondern vor allem geistig.

Niemand will rasten und rosten, aber den meisten Menschen fehlt es schlicht an Ideen. Sie wollen nicht stehen bleiben, aber keiner der Wege, die sie sehen, spricht sie an.

Mein Name ist Jan Höpker und ich habe das Projekt HabitGym gegründet, weil ich dir neue Wege zeigen und dich motivieren möchte, weiter zu gehen.

Ich möchte dich motivieren, dich auf breiter Front, aber mit Fokus, persönlich weiterzuentwickeln. Bitte bleib nicht stehen!

Meine Inhalte sind frei von Bullshit​. Ich möchte nicht, dass du Luftschlösser baust, sondern dass du​dir deiner selbst bewusst wirst und im Hier und Jetzt erfolgreich urteilst, denkst und handelst. Nicht Wissen ist Macht, sondern angewandtes Wissen.

Ich verbreite keine Kuriositäten, sondern praktisches Wissen zu den wirklich wichtigen Themen in deinem Leben:​körperliche und geistige Gesundheit, Finanzen, erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein weiteres Thema, das mir sehr am Herzen liegt, ist Fokus. Ich bin​davon überzeugt, dass ein Mangel an Fokus zu den Hauptgründen zählt, warum die allermeisten Menschen nicht vorankommen. Warum sie zwar den ganzen Tag beschäftigt sind, aber trotzdem kein Land sehen.

Bestimmt fragst du dich: 

„Das klingt ja alles ganz nett, aber was bedeutet das konkret?“

Die Lösung aller Probleme ist praktisches Wissen. In vielen Fällen ist dieses Wissen jedoch eine​unbekannte Unbekannte.​Du weißt nicht, dass dir ein bestimmtes Puzzleteil fehlt, weil du nicht einmal weißt, dass es dieses Puzzleteil überhaupt gibt. Deswegen würdest du nie gezielt danach suchen.

Bis zu einem ganz bestimmten Punkt in meinem Leben,​habe ich die größten Fortschritte immer nur dann gemacht, wenn mir ein solches Puzzleteil durch Zufall vor die Füße gefallen war. Ich hatte Glück, es machte „​Klick!“ und ein Problem konnte gelöst werden.

Dann kam der Moment, ab dem sich alles geändert hat. Ich fing an, ein Buch nach dem anderen zu lesen, und ich habe bis heute nicht damit aufgehört. Am liebsten lese ich Bücher über Themen, von denen ich nicht den Hauch einer Ahnung habe. Und da sind sie, die unbekannten Unbekannten, die Puzzleteile, die Lösungen der Probleme, die mir davor noch unlösbar erschienen.

Manchmal finde ich sogar Lösungen für Probleme, von denen ich noch gar nicht wusste, dass ich sie​habe​. Oder umgekehrt: Ich glaube, ein Problem zu haben, doch dann​erfahre ich, dass es gar kein Problem​ist, sondern der Normalzustand. Das ist ein zutiefst befreiendes Gefühl. Wenn ich der Menschheit nur eine Pille verschreiben dürfte, dann wäre das, ein​nützliches Buch pro Woche zu lesen.

Zugegeben, Bücher zu lesen hat einen Preis: Allein die 111 Bücher, die ich in meinem ersten Jahr gelesen habe, haben mich über 2.000 € gekostet. Und einige Hundert Stunden​musste ich auch investieren. Trotzdem war es die mit Abstand beste Investition meines Lebens. Das Geld und die Zeit habe ich längst wieder raus. Und deswegen möchte ich nicht, dass du​stehen bleiben musst, nur weil es dir an Zeit und Geld zum Lesen fehlt.

Vor einer Weile habe ich mir vorgenommen, die 100​nützlichsten Sach- und Ratgeberbücher erneut zu lesen und zusammenzufassen. Rund ein Dutzend Zusammenfassungen sind schon fertig und jeden Monat kommen weitere dazu.

Wenn du deine Email Adresse unten einträgst, schicke ich dir jede Woche eine neue Buchzusammenfassung –​100 % kostenlos. Die Sache hat nur einen kleinen Haken: Du solltest dich bald entscheiden, weil ich aus technischen Gründen nur einer begrenzten Anzahl an Personen Emails schicken kann.

Der Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung.

Wer ist Jan Höpker?

Ich wurde 1980 in​Baden-Württemberg geboren, wo ich bis heute lebe. Schon früh habe ich gemerkt, dass ich lieber auf eigenen Beinen stehen​möchte, anstatt irgendwo angestellt zu sein. In einer Welt, die bis in die hintersten Ecken vermessen und kartiert wurde, ist Unternehmertum so etwas wie das letzte große Abenteuer.

In meinen 20ern wollte ich professioneller Pokerspieler werden, und ich war auf einem guten Weg dorthin. Was mich an diesem Spiel jedoch immer mehr störte, war die Tatsache, dass man nur gewinnen konnte, wenn ein anderer Spieler verlor (Nullsummenspiel). Heute bin ich davon überzeugt, dass die Menschheit nur durch Spiele vorankommen kann, bei denen alle Beteiligten​gemeinsam gewinnen können.

Nach wie vor​wird mein Denken von meiner Zeit als Pokerspieler* und durch meine naturwissenschaftliche Ausbildung beeinflusst.​Ich bin Diplom-Chemiker​und habe eine Doktorarbeit in Biochemie geschrieben.

(* Poker ist ein anspruchsvolles Spiel, ähnlich wie Schach. Es hat nichts mit dem zu tun, was du vielleicht aus Filmen kennst.)

Was bedeutet HabitGym?

Die Idee zu HabitGym hatte ich 2014 beim Joggen. Kurz zuvor war mir klar geworden, dass jede dauerhafte persönliche Veränderung mit einer Veränderung von Gewohnheiten​einhergeht. Da neue Gewohnheiten trainiert werden müssen: HabitGym (Habit = Gewohnheit; Gym = Fitnessstudio).

Das Logo deutet an, dass​eine winzig kleine Kraft, aufgrund der Hebelwirkung, einen großen Unterschied machen kann. Schlechte Gewohnheiten führen in einen Teufelskreis („Race to the Bottom“) und gute Gewohnheiten treiben eine Aufwärtsspirale an („Race to the Top“). 

Heute (September 2019) hat die Webseite (www​.habitgym​.de) etwa 30.000 monatliche Besucher. Über 4.000 Menschen lesen meinen kostenlosen Newsletter und meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. 

Mein Buch Erfolg durch Fokus & Konzentration wurde insgesamt über 10.000-mal bestellt, heruntergeladen und ausgeliehen.

Meine Arbeit wurde vorgestellt in:

Nutze den größten Hebel für deine persönliche Entwicklung und hole dir meine kostenlosen Buchzusammenfassungen. Ich garantiere dir, dass deine Email-Adresse in sicheren Händen ist und​ganz bestimmt nicht weitergegeben wird. Falls du aus irgendeinem Grund keine weiteren Zusammenfassungen von mir erhalten möchtest, kannst du dich jederzeit mit einem einzigen Klick wieder abmelden. Du hast nichts zu verlieren!

Der Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung.

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